立秋是養(yǎng)生的好時候，在這個時候，應該采取一些特別的方法來養(yǎng)生。如果能注意一下生活中的細節(jié)，我們的身體就會更加健康了。立秋飲食注意事項是什么?這個時候不能隨意的吃東西，否則可能會造成一些不良后果，具體請看下文來了解吧!
涼性食物要適量食用
立秋了之后，其實天氣是會逐漸變涼的，雖然說可能目前還不明顯，但是涼的東西應該要少吃了。因為在夏季的時候我們已經(jīng)吃了不少的涼的東西，這個時候應該注意養(yǎng)胃，如果還是常吃生冷的食物，可能會造成脾胃不和的問題。
清熱解暑要繼續(xù)
立秋了之后偶爾還是會出現(xiàn)高溫的天氣，這個時候不要吃生冷的食物，而是應該注意清熱。比如說綠豆、荸薺、蓮子和百合，這些食物屬于功效很好的去火食物，經(jīng)常拿來煮粥吃，可以幫助我們?nèi)ナ睢３鲩T的時候，也要做好防暑工作，避免暴曬。
少辛增酸益肝肺
夏季的時候很多人都愛吃點辣味的食物，但是在立秋之后，就建議少吃了。秋季應該要注意養(yǎng)胃、養(yǎng)肺，而少吃辛辣食物是很重要的一個方法。可以多吃點酸味的食物，幫助增強肝臟功能，像是橘子、檸檬以及百香果、獼猴桃都是很好的選擇。
秋天需要養(yǎng)肺潤肺
養(yǎng)肺的蔬菜包括山藥、胡蘿卜、蓮藕、百合、銀耳、木耳、豆腐等。
水果如秋梨、山楂、蘋果、獼猴桃、荸薺等。果仁類如核桃、杏仁、花生、松子、芝麻等。其中杏仁養(yǎng)肺好，它的維生素A含量高，還有蜂蜜是秋季養(yǎng)肺潤肺的好食物。
多吃富含維生素B2的食物
秋天易得口腔潰瘍，多食富含維生素B2的食物。如香菇、紫菜、番茄、豆芽、豆角、豌豆、油菜等。
中年人防骨頭痛
不少中年人近常覺得關(guān)節(jié)疼。為什么夏天對著空調(diào)吹一點事兒都沒有，而夏天一過，這電風扇就能把骨頭吹疼?這是因為夏季人體出汗多，肌肉毛孔疏松，吹空調(diào)時間過長，寒氣都集中在腿上，秋天一到，不通則痛，就會出現(xiàn)關(guān)節(jié)腫脹、疼痛的癥狀，嚴重者連走路都會覺得不舒服。
