相信大家對霜降并不陌生，它是二十四節氣中的一個。霜降的時候有很多的習俗，很多人到了霜降的時候都會做和霜降有關的事情，這個時候我們可以通過食物為身體進補，吃什么好呢?霜降節氣怎么養生身體好呢?下面會有詳細的介紹。
賞菊
我國古語有“霜打菊花開”之說，所以登高山，賞菊花，也是霜降節氣的一種雅事。南朝的書籍《續齊諧記》上有記載。“霜降之時，唯此草盛茂”，所以我們應該知道菊花被“候時之草”，它也是被人們視為生命力的象征。
霜降時節也是秋菊盛開的時候，在我國很多的地區都要舉行菊花會，賞菊飲酒，這樣能夠表達我們對菊花的崇敬和愛戴。在古人的嚴重菊花有著不尋常的文化意義，人們也異常的喜歡菊花，菊花會被認為是“延壽客”、不老草。
送芋鬼
在我國廣東高明地區，霜降前有“送芋鬼”的習俗。到了霜降節氣，很多人會開始用瓦片堆砌成河內塔，在塔里面放一點干柴火點燃，火燒得越旺越好，直至瓦片燒紅，這個時候可以將河內塔推倒，用燒紅的瓦片熱垠芋頭，這在當地稱為“打芋煲”。
登高遠眺
古時霜降時節有登高遠眺的習俗。登高能使人的肺通氣量和肺活量明顯增加，血液循環增強，腦血流量增加，達到增強體質、防病治病的目的，而且，登高還可以培養人的意志，陶冶情操，可謂是一舉多得的活動。
掃墓祭祖
古時候，霜降時節有掃墓祭祖的習俗。據《清通禮》中說：“歲寒食及霜降節，拜掃擴荃，屆期素服詣墓，具酒撰及菱剪草木之器;周服封樹，剪除荊草，故稱掃墓。”
1、暖腳
腳是人體的第二心臟，人體許多經絡的路線都起源于腳，尤其是腳腕以下部分，人體的五臟六腑、四肢百骸，在腳部都有對應的反射區，刺激或鍛煉腳，就能通過經絡給全身器官以積極有益的影響。每日熱水泡腳20分鐘可以有效疏通足部筋脈。
霜降之后，天氣明顯轉涼，女性尤其要注意腳部保暖，不要再穿船形鞋和薄襪，改穿能遮蓋腳面的鞋或靴子，以使腳部保暖，才會對風邪有一定抵抗力。過度秋凍容易引起感冒等疾病。
2、暖肩
肩膀是容易被忽視的受涼部位。秋冬縮在溫暖的被窩里，但是只要露著肩膀，就會覺得很冷，如果不理會它的話，第二天起來肩膀立馬就會變得又疼又酸，這其實就是肩膀受涼受寒引起的。霜降時節要注意保持肩部暖和，不要穿露肩衣服。
3、暖腹
上腹受涼容易引起胃部不適，甚至疼痛;下腹受涼對女性傷害大，容易誘發痛經和月經不調等。露臍服裝不要再穿了，無論室內溫度多高，晚上睡覺也要蓋好被子，不要露出腹部，否則受涼輕則腹瀉腹痛，重則引起腸炎。
