小心防曬
夏天是紫外線強的時候，不少人為了一時方便，經常不做防曬就出門，甚至長時間暴露在戶外或者工作，這一定要注意!夏天紫外線是非常強的，這會對皮膚造成很大的損傷，甚至會導致中暑。出門在外盡量帶把遮陽傘，或者涂抹防曬霜。
飲食清淡
夏天少吃辛辣、油炸食物，不宜食入大量冷飲，以免損傷脾胃功能，應注意全面、均衡地營養搭配。適量喝冷飲，適量喝水，多喝粥，多吃水果蔬菜，保持身體活力。
多散步，勿強烈運動
對于有慢性病的人，高溫天氣下盡量避免高強度運動。天氣炎熱的時候盡量減少出門和運動量，可選擇在早晚溫度稍低時進行散步等強度不大的活動。可運動，要適量!
空調溫度不宜太低
炎熱天氣，在家吹空調避免不了，但是溫度不宜太低，26℃左右佳，以防室內外溫差過大，導致感冒。空調雖涼快，可不要貪心哦!
結語：上文已經為大家介紹了大暑養生常識，我們現在應該知道到了大暑的時候，人們應該要怎么做能夠保證身體的健康了。這個時候天氣比較炎熱，大家需要做好防暑措施，平時也要保證心情的平和，減少煩躁的情況。
