要知道寒露節氣到來，空氣也會變得干燥起來，這個時候有很多的注意事項需要了解，此時干燥的氣候，會帶走我們身體中的水分，大家要注意一下。想要緩解寒露節氣的干燥問題，大家可以通過飲食改善，不過此時也有很多飲食禁忌要了解。

　　寒露的注意事項

　　1.足部的保暖

　　常言道"寒露腳不露"，要知道寒從足起，所以說做好足部的保暖工作是非常重要的，大家應該要每天晚上用熱水泡一下腳，這樣能夠起到促進足部血管擴張的效果，這樣就可以促進全身的血液循環，能夠起到一定的緩解疲勞的效果。

　　2.適時添衣

　　到了寒露節氣的時候，首先要做的就是防寒和保暖，生活中大家應該要及時的為自己增添衣物。如果所處的環境有氣溫降低的情況，這個時候應該要及時的為身體增加衣物，做好身體的保暖措施，這樣能夠起到預防疾病的效果。

　　3.多喝熱水

　　到了寒露的時候，大家應該要多喝一些熱水，主要是因為寒露節氣非常干燥的，喝熱水能夠為身體補充需要的水分。在喝水的時候還應該要喝一點淡鹽水，這樣能夠起到一定的清理腸胃的效果，這樣就能夠將身體中的毒素快速的排出體外。

　　4.規律睡眠

　　寒露節氣這個時候已經逐步步入冬天，早晚的溫差相對來說是比較大的，白天的時間也會縮短，大家一定要注意，養成一個規律作息的好習慣，千萬不要長期的熬夜，寒露節氣長期熬夜可能會增加自身出現內分泌失調問題的幾率，還可能導致自身出現陽氣不足的狀況。會嚴重影響到自身生理機能的正常運轉，后果是非常的嚴重。

　　5.增強體力

　　秋天的天氣逐漸的寒冷，衣服不能一下子增加的過多，有意讓機體凍一凍，經受一些寒涼之氣的鍛煉，這也是增強機體對冬季寒冷氣候的適應能力的一個非常重要的方式。金秋時節天高氣爽，是運動鍛煉的佳時期，特別是應該重視耐寒鍛煉，如早操、慢跑、冷水浴等，以提高對疾病的抵抗力。

　　6.預防疾病

　　秋末的時候天氣逐漸的開始變涼，這個時期是中風和心肌梗死發病的高峰期，非常容易導致猝死。患有慢性支氣管炎、肺氣腫和肺心病的人，對氣候的變化是非常敏感的，很容易導致復發、病情惡化。因此患有這類疾病的人應特別注意提高警惕加強預防，家中應該準備有急救與治療藥品，以防萬一。

　　寒露飲食禁忌

　　多吃“三暖”