該視頻主要文字介紹：
控制高血壓的正確方法
從如何判斷高血壓的標準講起，分析了高血壓的種類、常見表現、發癥表現和高血壓病帶來的危害，以及在日常服藥過程中應當注意的細節等。
值得一提的是，當天還是花神廟社區的黨員教育日，因此本次講座吸引了社區數十名離退休黨員前來聽講。
血壓達到140/90mmHg即屬于高血壓
高血壓病是中老年的多發病，常見病。據賈海波介紹，就目前而言，各國對于診斷高血壓的指標值都是一致的，即只要達到140/90mmHg的水平，就屬于高血壓。
但是，高血壓的治療目標值卻不同，需要因人而異。據我國高血壓防治指南顯示，如果是普通人群的話，血壓降到140/90以下也算達標。
而對于特殊人群，年齡在65歲以上的老年人，目標值可以放寬一些，收縮壓有150mmHg也算達標。
病情比較復雜的，合并有冠心病、糖尿病或者腎臟疾病的患者，需要降到130/80的水平會更好。
原發性高血壓無法根治患者要會控制
長期以來，人們對高血壓不夠重視，知曉率、治療率、控制率都比較低，從而導致了動脈硬化、腦血栓、腦溢血、冠心病等一系列心腦血管疾病的發生。
目前95%的高血壓都為原發性高血壓，人們一旦患上原發性高血壓，高血壓就會伴隨患者一生，大家一定要學會如何控制高血壓。
“控制高血壓首先要從自身做起，控制飲食和適量運動。”控制飲食指的是減少鹽的攝入，多吃蔬菜水果，少吃脂肪，少喝酒。
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高血壓患者則適宜進行有氧代謝運動，首推快步走路，也可以選擇慢跑、游泳、騎自行車、跳健身操、跳繩、爬山等。
用藥應綜合考慮、個體化治療
想要控制高血壓，除了控制飲食、適量運動、戒煙、減輕壓力外，長期、平穩、持續地服藥，更是至關重要。
目前，大家對高血壓用藥存在諸多誤區，比如有的人認為降壓藥都一樣，就往往會隨意選用降壓藥物;還有人使用降壓藥時服時停，間斷用藥。
服用高血壓藥物應根據患者病情、血壓嚴重程度、并發癥、合并癥等進行個體化治療。
控制高血壓應該選用長效且效果平穩的降壓藥，只有高血壓急癥才可選用快速降壓藥。
監控血壓水平
研究顯示時常查看血壓可以幫助你降低血壓。了解自己的血壓指數讓你保持注意力。看到結果可以促發你繼續保持動力!好好利用社區內免費血壓測試的便利，另外保持佳血壓水平。
食用含礦物質食物，可以調節血壓
我們大部分人幾乎沒有從食物中獲得足夠鈣元素，鎂元素，鉀元素，這些元素對血壓控制都非常重要。
越來越多的研究顯示，健康血壓控制依靠于每天兩倍于鈉元素的鉀元素，只有百分2的人達到該標準。
試著每天攝取1,200毫克鈣元素，4,700毫克鉀元素，420毫克的鎂元素。
本期嘉賓介紹
男，副主任醫師，擅長冠心病的藥物及介入治療，心率失常、永久其搏植入術、高血壓病及心身疾病。
