我們的身體出現各種疾病，往往都是因為我們不健康的生活習慣。所以日常生活中我們一定要養成良好的生活習慣，這樣我們才能獲得健康的身體。接下來就讓我們隨著健康早知道欄目徐立友專家一起來看看吧!
該視頻主要文字介紹：
1、赤小豆
患上了膽結石日常生活中可以經常吃一些赤小豆，赤小豆不僅含有豐富的營養價值而且能夠很好的排石。
赤小豆性微寒味甘酸，有健脾燥濕，消腫解毒的功效，可單用或與雞內金、白茅根合用以治療各型結石。
2、生姜
生姜是常用的祛病調味的佐料，其中所含的大量姜酚，能抑制前列腺素的分泌過多，減少膽汁中黏蛋白含量，不至于因黏蛋白過多而與膽汁中鈣離子和膽紅素結合，從而可以預防膽結石的形成。
而且生姜還含有豐富的油樹脂，我們經常吃生姜能夠很好的保護我們的膽囊，對我們的健康非常的有好處。
3、核桃
專家介紹，在核桃中富含亞油酸，亞油酸有抑制體內膽固醇的形成的作用，進而降低膽汁中膽固醇的濃度，故能阻止膽石的形成。
核桃中還含有不飽和脂肪酸，可改善膽汁成分，有利于膽石的排出。
4、南瓜
早上喝兩碗南瓜粥，粥內煮1個雞蛋。中午吃幾片蒸的南瓜，或者炒南瓜當菜肴。
晚上的時候時常喝一點南瓜粥，吃點饅頭，喝杯牛奶，在配上一些其他的蔬菜，對我們的身體非常的有好處，還能有效排石。
吃南瓜時花樣可多一些，大米、小米、玉米面、白面南瓜粥都可以，但不管什么粥，南瓜要占主要比重，南瓜要帶皮一起食用。
5、黑木耳
黑木耳有促進消化系統中各種腺體分泌的特性，可潤滑肝內、外膽管，促進膽石排出。剝脫、分化、侵蝕結石，使結石不斷脫屑縮小，經管道排出。
初發結石病患者，每天堅持1~2次黑木耳，疼痛、惡心、嘔吐等癥狀可在短期內緩解，結石能在10天左右消失，對慢性堅固的結石，若長期堅持食用黑木耳，也可使結石變小。
6、綠豆
綠豆性寒味甘，具有清熱解毒，利尿消腫的功效，可單用或與粳米、蒲公英等合用以治療結石。綠豆粉或綠豆衣、綠豆芽皆可食用。
7、黑豆
黑豆為大豆的黑色種子，性平味甘，具有祛風活血利水的功效，可與車前草、粳米同服以治療各種結石。
8、橙子
研究顯示，橙子中所含的維生素C含量很高，可以抑制膽固醇在肝內轉化為膽汁酸鹽，從而使膽汁中膽汁酸鹽的濃度下降，兩者聚集形成膽結石的機會也就相應減少。
另外，橙皮中所含有的果膠也可以促進食物通過胃腸道，使膽固醇更快地隨糞便排出體外，以減少膽固醇的吸收。
9、浮小麥
浮小麥為小麥干癟輕浮的種子，性涼味甘咸，有收斂益氣的功效，可用于長期結石伴有鏡下血尿者。
本期嘉賓介紹
徐立友
男，山東大學副教授、濟南市專業技術拔尖人才、濟南市衛生局專業技術拔尖人才、山東省醫學會普外專業委員會副主任委員、山東省醫學會肝病專業委員會委員、濟南市醫師協會常務理事、濟南市醫學會普外專業委員會副主任委員。主攻肝膽胰脾等疾病的診治;對肝膽腫瘤，膽管癌，腹壺癌的診療及十二指腸鏡診治肝膽結石和阻塞性黃疸經驗豐富;擅長結石癥、膽囊息肉疾病的內鏡微創治療，特別是保留膽囊的微創取石、息肉摘除術方面走在全國的前列。曾赴奧地利維也納大學附屬綜合醫院進修普外疾病的診治。
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