各式各樣的健身運(yùn)動(dòng)，現(xiàn)在都已經(jīng)形成了比賽制，讓人們?cè)阱憻捝眢w的同時(shí)，還能夠體會(huì)到競(jìng)爭(zhēng)的樂趣，更好地激發(fā)出人們的斗志，和對(duì)運(yùn)動(dòng)的追求與執(zhí)著，今天小編就來給大家講講關(guān)于游泳比賽里的那些事，下面就來一起看看吧。

　　目錄

　　1.游泳比賽規(guī)則有哪些 2.游泳比賽設(shè)備有哪些

　　3.游泳比賽裝備大盤點(diǎn) 4.游泳比賽的時(shí)候要注意什么

　　5.游泳比賽之蛙泳 6.游泳比賽之蝶泳

　　7.游泳比賽之自由泳 8.游泳比賽之游泳的好處

　　游泳比賽規(guī)則有哪些

　　一、各項(xiàng)泳式的比賽規(guī)定

　　(一)自由泳

　　1.自由泳比賽中可采用任何泳式。

　　2.轉(zhuǎn)身和到達(dá)終點(diǎn)時(shí)，可用身體任何部分觸池壁。

　　(二)仰泳

　　1.運(yùn)動(dòng)員面對(duì)出發(fā)端， 兩端抓住握手器， 兩腳(包括腳趾)應(yīng)處于水面下，禁止蹬在水槽內(nèi)、水槽上或用腳趾鉤住水槽邊。

　　2.出發(fā)和轉(zhuǎn)身后，運(yùn)動(dòng)員應(yīng)蹬離池壁 ，并在整個(gè)游進(jìn)過程中呈仰臥姿勢(shì)。除在做轉(zhuǎn)身動(dòng)作外，運(yùn)動(dòng)員必須始終仰臥。仰臥姿勢(shì)允許身體做轉(zhuǎn)動(dòng)動(dòng)作，但必須保持與水平面小于90度的仰臥姿勢(shì)。頭部位置不受此限。

　　3.在整個(gè)游進(jìn)過程中， 運(yùn)動(dòng)員身體的某部分必須露出水面。 在轉(zhuǎn)身過程中，允許運(yùn)動(dòng)員完全潛入水中。但在出發(fā)和每次轉(zhuǎn)身后，運(yùn)動(dòng)員潛泳距離不得超過15米，在15米前運(yùn)動(dòng)員的頭必須露出水面。

　　4.在轉(zhuǎn)身過程中， 當(dāng)運(yùn)動(dòng)員肩的轉(zhuǎn)動(dòng)超過垂直面后，可進(jìn)行一次連續(xù)單臂劃水或雙臂同時(shí)劃水動(dòng)作， 并在該動(dòng)作結(jié)束前開始滾翻。一旦改變仰臥姿勢(shì)，就不允許做與連續(xù)轉(zhuǎn)身動(dòng)作無關(guān)的打水或劃水動(dòng)作。運(yùn)動(dòng)員必須呈仰臥姿勢(shì)蹬離池壁。轉(zhuǎn)身時(shí)運(yùn)動(dòng)員身體的某部分必須觸壁。

　　5.運(yùn)動(dòng)員在到達(dá)終點(diǎn)時(shí)，必須以仰姿勢(shì)觸壁。

　　注：“除在做轉(zhuǎn)身動(dòng)作外”應(yīng)理解為“只有在完成連貫的轉(zhuǎn)身動(dòng)作過程中才可以改變仰臥姿勢(shì)”。

　　(三)蛙泳

　　1.出發(fā)和每次轉(zhuǎn)身后，從第一次手臂動(dòng)作開始，身體應(yīng)保持俯臥姿勢(shì)，兩肩應(yīng)與水面平行。

　　2.兩臂和兩腿的所有動(dòng)作都應(yīng)同時(shí)、 在同一水面上進(jìn)行， 不得有交替動(dòng)作。

　　3.兩手應(yīng)同時(shí)在水面、 水下或水上由胸前伸出， 并在水面或水下向后劃水。除后一個(gè)動(dòng)作外，在手臂的完整動(dòng)作中，兩肘不得露出水面。除出發(fā)和每次轉(zhuǎn)身后的第一次劃水動(dòng)作外，兩手向后劃水不得超過臂線。

　　4.在蹬腿過程中，兩腳必須做外翻動(dòng)作，不允許做剪夾、上下交替打水或向下的海豚式打水動(dòng)作。只要不做向下的海豚式打腿動(dòng)作，允許兩腳露出水面。

　　5.在每次轉(zhuǎn)身和到達(dá)終點(diǎn)時(shí)，兩手應(yīng)在水面、水上或水下同時(shí)觸壁，觸壁前兩肩應(yīng)與水面平行。 在觸壁前的后一次向后劃水動(dòng)作結(jié)束后， 頭可以潛入水中，但在觸壁前的一個(gè)完整或不完整的配合動(dòng)作中，頭應(yīng)部分地露出水面。

　　6.在每個(gè)以一次劃臂和一次蹬腿順序完成的完整動(dòng)作周期內(nèi)，運(yùn)動(dòng)員頭的某一部分應(yīng)露出水面。只有在出發(fā)和每次轉(zhuǎn)身后，運(yùn)動(dòng)員可在全身沒入水中時(shí)，做一次手臂充分的向后劃至腿部的動(dòng)作和一次蹬腿動(dòng)作。但在第二次劃臂至寬點(diǎn)并在兩手向內(nèi)劃水前，頭必須露出水面。

　　(四)蝶泳

　　1.除在做轉(zhuǎn)身動(dòng)作時(shí)，身體必須始終俯臥外，從出發(fā)和每次轉(zhuǎn)身后的第一次手臂動(dòng)作開始，至下一個(gè)轉(zhuǎn)身或到達(dá)終點(diǎn)止，兩臂均應(yīng)與水面平行。任何時(shí)候都不允許轉(zhuǎn)成仰臥姿勢(shì)。

　　2.兩臂必須在水面上同時(shí)向前擺動(dòng)，并同時(shí)在水下向下劃水。

　　3.兩腳的動(dòng)作必須同時(shí)進(jìn)行，允許兩腿和兩腳在垂直面上同時(shí)做上下打水動(dòng)作。兩腿或兩腳可不在同一水平面上，但不允許有交替動(dòng)作。

　　4.在每次轉(zhuǎn)身和到達(dá)終點(diǎn)時(shí)，兩手應(yīng)在水面、水上或水下同時(shí)觸壁，觸壁前兩肩應(yīng)與水面平行。

　　5.在出發(fā)和每次轉(zhuǎn)身后，允許運(yùn)動(dòng)員在水下做一次或多次打水動(dòng)作和一次劃水動(dòng)作，這次劃水動(dòng)作必須使身體升到水面。