老寒腿相信大家都聽說過，在一些中老年人身上是比較常見的一種病癥，但是它又不僅僅是中老年人的專屬病癥，很多年輕人也會有這種病癥。因為不了解老寒腿的成因，所以在防治的時候人們會有一些誤區。下面就讓迷羅專家來講講防治老寒腿都有哪些誤區。

　　該視頻主要文字介紹：

　　防治老寒腿，有三大誤區

　　一、老寒腿是老年人的病

　　不少老年人都有老寒腿的癥狀，但是現在年輕人有老寒腿的現象也比較嚴重。很多愛美女性在天冷的時候還穿的很少，就容易得老寒腿。

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　　本期嘉賓介紹

　　迷羅

　　男，節氣瑜伽創始人;迷羅出生于中醫世家。曾跟隨國家級名醫張鐵敏老師深入學習中醫療法，迷羅醫多年，后又隨韓國自然療法專家LINDA老師學習瑜伽、醫學、營養學、美容、SPA等專業系統知識，對中醫絕學和瑜伽養生有獨到的見解和領悟，并在教學中將二者融會貫通，總結出了以醫學養生理論指導瑜伽練習的訓練體系，定名為“元瑜伽”。

　　那這是否意味著愛美的女士們就一定要跟漂亮的短裙說再見了呢?因為持續暴露在寒冷中會誘發或加劇關節炎的癥狀，但愛美女士若想要著短裙，重點便在于避免關節長時間地暴露于寒冷環境中。

　　女士可以在早晨起床后，進行適當運動，給關節“升溫”，身體變熱時，穿上短裙上班，到了有暖氣的辦公室后及時用毛毯蓋住膝蓋等部位，避免關節持續暴露在寒冷中，這樣也未嘗不可。

　　二、老寒腿治好了不會再犯

　　有一些患者的工作環境比較陰冷潮濕，所以很容易得老寒腿，但是經過治療是可以治愈的。

　　但老寒腿是一種“環境病”，一旦遇上誘發此病的氣象環境，很容易復發。因此，在秋冬季，老寒腿患者尤其需要注意做好腿部(膝關節重要)的保暖。

　　值得注意的是，有些怕熱的老寒腿患者，夏天也會犯病。因為他們喜歡長時間待在空調的環境里，而空調房間的冷空氣總在低層，加之墻體溫度很低，有老寒腿毛病的下肢，自然就遭殃了。

　　三、哪兒疼就鍛煉哪兒

　　老寒腿是一種慢性病，適度的體育鍛煉可防止肌肉萎縮，增強腿部肌肉的力量。如打太極拳、慢跑以及做體操等，活動量以身體舒服、微有汗出為度，貴在持之以恒。

　　有的人覺得為了預防老寒腿，經常做一些半蹲的動作對膝蓋有強健的功效。

　　其實這樣做是不科學的，因為半蹲時膝關節所承受的壓力大，搖晃反而加重磨損致使疼痛加重。患者可采用藥物、針灸、按摩等方法治療膝關節疼痛。

　　泡腳趕走“老寒腿”

　　對于“老寒腿”患者而言，更要做好腿部的保暖工作。老寒腿怕風、冷、潮濕，所以平時一定注意不要將床鋪放在風口處，以防睡中受涼。被褥也要經常曬洗。對于癥狀較重的患者而言，戴護膝是個不錯的辦法。

　　對于老寒腿患者而言，治療當以祛寒為主，科學的辦法是泡腳。中醫有“百病從寒起，寒從腳下生”之說。人體的12條經絡有6條發源于腳底，泡腳便可以起到刺激經絡運行的效果。

　　氣血充足、血流暢快，寒濕之邪無處藏身，腿自然也就無憂了。此外，經常泡腳對養生也是很有好處的。我國有首民謠云：“春天洗腳，升陽固脫;夏天洗腳，暑濕可祛;秋天洗腳，肺潤腸濡;冬天洗腳，丹田溫灼。”可見泡腳不光護腳，還能護身。

　　泡腳時可以在水里加些祛寒的藥物，花椒就是一種很好的祛寒藥。花椒性溫，在中藥里屬于祛寒類的藥物，能除五臟六腑之寒，且能通血脈，調關節。

　　先抓一把花椒加入適量水煎，待藥效充分融入水中時倒入盆中先熏雙腳，等水溫到能下腳時用來泡腳。

　　在這個過程中可以不斷加入熱的花椒水，水以蓋過腳踝為好，泡上半小時，以全身微微冒汗為宜，因為出汗是祛寒的好方法。除了花椒外，艾葉祛寒除濕的效果也不錯。