生活中我們往往會被自己不知道的壞習(xí)慣傷害了身體，所以生活中我們要充分了解自己壞習(xí)慣并及時改正。那么日常生活中飯后不能做的事情有哪些呢?那接下來就讓我們一起隨著河北衛(wèi)視家政女皇視頻節(jié)目王旭峰專家來看看吧!

　　該視頻主要文字介紹

　　飯后不能做的事

　　一、不急于吸煙

　　飯后吸煙的危害是非常大的，比平時大10倍，主要因?yàn)檫M(jìn)食后的消化道血液循環(huán)量增多，會使有害物質(zhì)大量吸收而損害肝、腦及心臟血管。

　　專家分析

　　從醫(yī)學(xué)角度來分析一下飯后吸煙的害處，是很明顯的事實(shí)，顯而易見。當(dāng)人進(jìn)食以后，消化系統(tǒng)立刻全面運(yùn)動起來，進(jìn)行消化和吸收等各種生理活動。

　　此時人體內(nèi)的胃腸蠕動十分頻繁，血液循環(huán)也加快了，全身毛孔亦都張開;而且排放一些多余的熱能和加緊組織細(xì)胞的生物呼吸。

　　如果在這個時候吸煙，那么肺部和全身組織吸收煙霧的能力就會增強(qiáng)，這樣就會極大地刺激到我們的呼吸、消化道。

　　其他生物堿類物質(zhì)就會大量進(jìn)入人體，無疑會給人體機(jī)能和組織帶來比平時吸煙大得多的傷害。所以說，飯后吸煙害處是很大的。

　　二、不急于飲茶

　　專家分析

　　茶中大量鞣酸可與食物中的鐵、鋅等結(jié)合成難以溶解的物質(zhì)，無法吸收，致使食物中的鐵質(zhì)白白丟失。

　　而且飯后立即飲茶茶水會沖淡胃液，影響胃內(nèi)食物的正常消化。此外，茶水中含有的單寧酸還會促使胃內(nèi)的物質(zhì)凝固，影響蛋白質(zhì)的吸收，從而增加了胃的負(fù)擔(dān)。

　　支招

　　所以生活中在飯后一個小時內(nèi)好不要飲茶，應(yīng)該等到胃中的食物消化的差不多的時候再去飲茶，這樣才有利自己的健康。

　　三、不急于洗澡

　　俗話說飽不剃頭，餓不洗澡，有人就誤以為剛吃飽飯是洗澡的佳時間，其實(shí)不然,剛吃飽飯的時候,大量血液集中于胃部。

　　其他器官的血液相應(yīng)減少,如果這個時候洗澡,周身的皮膚和肌肉血管擴(kuò)張,血液流量加大,就會使供給消化器官的血液減少,從而影響消化吸收,所以飯后不宜馬上洗澡。

　　支招

　　飯后可以先休息一到兩個小時后再做洗澡的打算。

　　本期嘉賓介紹

　　王旭峰

　　男，多年來致力于傳播健康理念，普及營養(yǎng)知識，累計(jì)為《北京青年報(bào)》、《健康時報(bào)》、《生命時報(bào)》、《法制晚報(bào)》、《食品與藥品》、《消費(fèi)指南》、《生活與健康》、《飲食科學(xué)》、《中國消費(fèi)者報(bào)》、《大眾健康》、《衛(wèi)生與生活報(bào)》、《中國烹飪》、《中國學(xué)生健康報(bào)》、《醫(yī)食參考》等媒體撰寫健康科普文章三百多篇四十余萬字。著有《直面上班族健康危機(jī)》、《舌尖上的食品添加劑》、《直面上班族健康危機(jī)》等。

　　為中共中央辦公廳、中共中央統(tǒng)戰(zhàn)部、中國出版集團(tuán)、國家廣電總局、百度、微軟中國、聯(lián)想、用友軟件、索尼愛立信、北京現(xiàn)代、包頭鋼鐵、華夏基金、人民日報(bào)社、蒙牛、迪奧、藍(lán)島大廈、中國質(zhì)量報(bào)社、北京市農(nóng)業(yè)局、海淀公安局、房山老干部局、房山婦聯(lián)、北京市教委、綠A螺旋藻、南京金鷹商場、北京理想國際教育集團(tuán)、北京新東方、北京上地實(shí)驗(yàn)小學(xué)、北京101中學(xué)、廊坊國稅局等單位做健康講座百余場。

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