從古到今，無論是達官貴人還是平民百姓，他們都在追求長命百歲。如今，我們越來越關注養生，這也是為了保持身體健康，讓我們少生病，活得更長久一些。那么，在生活中長壽的秘訣到底是什么呢?其實，要想健康長壽很簡單，我們只要保持良好的生活習慣就可以了。接下來小編給大家盤點一下百歲老人的生活習慣。
哪些生活習慣可保持長壽
1、多運動
俗話說得好，生命在于運動，要想活得更長久，那么我們就要多運動。有些人比較內向，喜靜不喜動，他們覺得靜養也可以長壽。自然界的烏龜和鱉都是長壽的動物，它們每天基本上都是趴著不動的。
這種說法貌似很有道理，但是烏龜是冷血動物，而我們人類不是。我們身體里的骨頭跟烏龜骨頭的數目差不多，但是關節的數量是烏龜的兩倍多。我們的身上之所以有那么多的關節，就是讓我們多運動，只有堅持運動，才能保證關節軟骨的健康。
我們平時可以做的運動有很多，比如說慢跑、游泳、打球等等。我們平時也可以練練啞鈴和拉力器，這樣可以鍛煉我們的肌肉力量。因為到了三十歲以后，我們身體里的肌肉含量就會逐漸減少。肌肉一旦出現萎縮，那么各種慢性病就會找上門來。
所以說，堅持每天運動對我們的身體健康好處多多。經常運動不僅可以讓我們保持好身材，同時也能幫助我們預防各種疾病。
2、廚房里的食物要密封好
不管是在小區還是在別墅，廚房想必是每個人的家里都會有的房間。廚房是我們烹飪食物的地方，也是誕生美味的場所。但是如果我們不注意廚房里的細節的話，也很容易患上各種疾病。
這可不是危言聳聽，小編在這里給大家舉個例子。在云南宣威的某個農村，那里的女性從來不吸煙，但是她們的肺癌發病率卻高于男性。這究竟什么原因導致的呢?原來她們都是生火做飯的，廚房里又沒有煙囪，她們晾曬在廚房里的食物在進行檢測時發現了致癌物苯并芘。
這個例子告訴我們，我們在廚房做飯時一定要注意衛生，不要將食物裸露在廚房里，應該密封保存。同時我們在炒菜時一定要記得開油煙機，這樣可以減少肺癌的發病率。除此之外，我們平時也要注意飲食的健康和衛生。
