繼發性的骨質疏松，如鈣營養不良等引起的骨質疏松，補充鈣劑就非常有效;而對于原發性的骨質疏松就不能依靠補鈣來治療。絕大多數老年人發生的骨質疏松屬于原發性骨質疏松，這類老年人應該在醫生的指導下進行治療，比如絕經期女性可補充雌激素等，盲目補鈣沒什么作用。

　　誤區三：鈣補得越多越好

　　許多老人誤認為，鈣補得越多，吸收得也越多，形成的骨骼就越多，其實不是這樣。

　　通常，年齡在60歲以上的老年人，每天需要攝入800毫克的鈣，過量補鈣并不能變成骨骼，反而會引起并發癥，危害老人健康。

　　鈣是這樣被人吸收的：鈣經胃腸吸收，進入血液，形成血鈣(即血液中鈣的含量)，再通過骨代謝，把血鈣進行鈣鹽沉積，形成骨骼。不是說鈣吃得越多，形成的骨骼就越多。血液中鈣的含量必須保持在一定水平，過多或過少都不行。過量補鈣，血液中血鈣含量過高，可導致高鈣血癥，并會引起并發癥，如腎結石、血管鈣化等。

　　中老年補鈣注意事項

　　1.老年人補鈣，要注意鈣質來源是什么?

　　市面上大部分的鈣來源都是貝類殘骸萃取的碳酸鈣，這種鈣質成本低，吸收不易，大量食用較容易造成結石，選擇鈣片就好要選擇"檸檬酸鈣"，不但有碳酸鈣4倍的吸收使用率，還可以減少結石發生的機率!

　　2.老年人補鈣，要留心是否添加礦物質"鎂"

　　鎂是鈣質吸收的關鍵，沒有含鎂的話，鈣質無法被吸收利用。

　　佳比例是 鎂:鈣=1:2~3。

　　3. 老年人補鈣，要看是否添加"維生素D"

　　維生素D關係到鈣質吸收的效率，好還要可以配合重量運動(除了游泳外大部分的運動)，只是同時又有糖尿病的話，我們就另外建議使用蘆薈汁、深海魚油等其他的保健品，但是要注意!深海魚油和鈣片不能同時使用!

　　會產生化學反應，雖然不會有害身體，但會浪費您寶貴的保健品!

　　結語：以上就是小編為大家介紹的關于中老年人怎樣補鈣的相關內容，現在大家都知道有關于中老年人補鈣的事情了吧!希望小編的介紹能夠幫助到大家哦!需要補鈣的人要注意哦!