肝病也是不分男女的，而是和人的習慣有關。如今女性飲酒的人數，未必比男性低，也有女性喜歡抽煙，一樣會因為抽煙酗酒而造成肝臟問題。人到了45歲，恰恰也是生活習慣開始作用于身體的年齡。不抽煙不喝酒不熬夜的人，肝臟在往后將會更好。抽煙喝酒熬夜的人，肝臟問題將集中爆發。
此外，還有一系列的病也在等著中年人，其中包括和大腦相關的癡呆，和關節相關的炎癥，和消化相關的腸胃類問題等等。45歲這道坎，不是那么輕易能垮過去的，可有些人卻顯得很輕松，身體絲毫沒有受到折磨，他們是怎么做到的呢?
沒有啥便捷的途徑，年輕時就養成了運動的習慣。能在45歲后，依舊不生病，身體很健朗的人，基本都有這一習慣，而且以堅持晨跑為主。一些人甚至從二十歲開始，數十年來都天天堅持晨跑。
晨跑能防病，也能調理身子。每天堅持晨跑的人，一天的心情會舒暢，整個人的精神狀態飽滿，從早晨開始就吸收正氣，邪氣就入侵。古人云：“正氣存內，邪不可干;邪氣所湊，其氣必虛。”意思是說，缺乏正氣，體質虛弱，人會生病。堅持晨跑，便能防病祛病。
晨跑也是調節身體機能的一種方法，堅持晨跑，人體的各個器官的能力將會被激發出來，提前讓人進入到狀態。在堅持晨跑，血液代謝速度快，排毒速度快，身體自然不容易出毛病。晨跑的人和不晨跑的人相比，身體素質更好，堅持晨跑二十年和堅持晨跑十年的人相比，身體素質也不一樣。
總之，四十五歲是一道坎，跨過去并不難，越早堅持晨跑，也能輕松跨過去。
