在認識到這一點以后，有很多人便養成了天天刷舌苔的習慣，意圖通過舌苔的清理能夠讓口臭得到恢復，這固然是有一定道理的。但舌苔清理過度，并非是好事，也許會適得其反。人們過度清理舌苔或者用牙刷清理舌苔十分用力，便會破壞掉舌苔本身存在的菌群平衡，反而會影響到消化以及加重口臭。前面也提到在舌苔的下面是一個個味蕾，一旦用力清理舌苔時，會破壞掉味蕾，使得味覺功能下降，同樣會影響到人的食欲。
因此，舌苔是可以清理的，但在清理時必須講究方式方法。正常人只要每天漱口便可對舌苔起到清理作用，在刷牙時也可用牙刷稍微帶一下，刷走舌苔上的食物殘渣，但不能過于用力。每周刷一次舌苔，是正確的頻率，不可貪多。在刷舌苔時也許會感到有嘔吐等不適感，沒有關系，適應了以后這種感覺就會消失。
舌苔是能夠反映身體的健康狀況的，根據舌苔的顏色能夠簡單地判斷身體所存在的問題。但舌苔到底是什么，需不需要天天去刷，更應該積極了解。知道了這些，便能在觀察舌苔的同時，對舌苔進行有效的保護，避免影響到口腔的衛生環境。
