很多女生在經期的時候都是不洗頭的，事實上一個經期通常都要持續一個星期左右的時間，如此不洗頭，你的頭皮不出油才怪呢?
四、太過于頻繁的洗頭了。
專家稱不注意頭部的清潔會使得頭發看起來油膩膩的，事實上太過于清潔也會引起頭皮的油脂分泌過多的。因為皮膚是根據所接受到的信息進行反饋的，比如說你過于頻繁的洗頭的話，那么皮脂就會收到“缺油”的信號了，因此就就會進一步分泌出油脂了。
五、不良的生活習慣。
比如說營養不均衡，吃得過于油膩，辛辣，熬夜等等這些因素都有可能影響到人的內分泌系統從而引起頭發出油的。
1) 多吃魚類，因為魚肉富含人體所需的不飽和脂肪酸和膠原蛋白，特別是深海魚，所以魚肉是當之無愧的健康肉類。食用過程建議清蒸或者紅燒，既可以保留魚肉鮮美的口感，還不會對身體造成負擔，不建議油炸，過于油膩。
2) 玉米。玉米渾身是寶貝，含有豐富的鈣、硒、卵磷脂、維生素E等，不僅可以清脂，降低膽固醇，還可以減少頭發愛出油，還有利尿的功效。
3) 冬瓜。冬瓜具有很好的清脂效果，含丙醇二酸可以有效的將體內的糖轉化為脂肪，從而減少體內的脂肪堆積，起到清脂清油的的作用，多吃冬瓜可以減少頭發愛出油的情況。
4) 綠茶，綠茶不僅有清脂的作用，其富含的維生素B還可以促進頭發的生長，同時茶多酚還有去水腫、排毒的功效。
5) 燕麥，刮油的寶貝，經常食用燕麥可以促進腸道蠕動、機體代謝，從而清除體內多余的脂肪，終緩解頭皮愛出油的情況
6) 補充維生素B族，含維生素B族多的食物有新鮮的蔬果、全谷類食物、沙丁魚，若嫌食物補充過于繁瑣，可以考慮使用維生素B族的營養片。
總結：通過上文小編的介紹，相信大家對頭發出油嚴重怎么辦也有了一定的了解了，平時頭發容易出油的人需要每天補充足夠的水，盡量少使用吹風機，不要刺激頭皮，讓其放松，嚴重要使用溫和洗發劑哦。希望小編的介紹對大家能有幫助。
