現在，有絕大一部分的人都會市場感到焦慮，一方面是由于外在的壓力，另一方面可能就是自身的身體原因進而引發的不自然的焦慮表現。那么焦慮該怎么辦呢?如何治療焦慮癥的問題呢?下面就讓小編帶著大家一起來看看吧。

　　目錄

　　1、兒童焦慮怎么辦 2、中老年心里焦慮怎么辦

　　3、考前焦慮怎么辦 4、焦慮的自我治療

　　5、瑜伽治療焦慮 6、產前焦慮怎么辦

　　7、焦慮吃什么好 8、如何預防焦慮

　　兒童焦慮怎么辦

　　不要對孩子要求太高

　　父母望子成龍的心情可以理解，但應該看到，孩子準備考試已投入了很多，即使達不到理想的成績，只要盡力就行了。千萬不要對孩子嘮嘮叨叨，嘲諷挖苦，或者板著臉不搭理，這樣會使孩子感到壓抑，或是出于逆反心理而對抗，加重孩子的焦慮。

　　現在的孩子尤其是獨生孩子，擔負著好幾代人的希望。爸爸媽媽難免會對孩子提出這樣那樣的要求，但是一旦要求失當，就會對孩子產生不良影響，所以爸爸媽媽一定要注意提出的要求要順應孩子的生理和心理特性。同時，要尊重孩子，不能苛求孩子，當孩子未達到要求時，千萬不要嘲諷挖苦，或者板著臉不搭理，這樣會使孩子感到壓抑，或是出于逆反心理而對抗，從而加重孩子的焦慮。爸爸媽媽應給孩子一定的自主權利，與孩子談話時應平等商討，如果孩子脾氣倔強，也要耐心教育，不要用命令、訓斥的口氣，甚至采用粗暴和強制的方法，須知任何與孩子心理和生理不適應的行為和方式都是錯誤的，都是有害的。

　　創造良好的家庭環境

　　孩子整體素質的基礎，是從小在父母身邊耳濡目染、潛移默化的熏陶。要想把孩子培養成自信、豁達、活潑、開朗的人，家庭環境一定要整潔、樸實、條理、明快;家庭成員之間要和睦、民主、互敬、互助。

　　要防止兒童過度的焦慮，作為爸爸媽媽，應盡量給孩子一個寬松的環境，切不可動輒就施高壓搞處罰。爸爸媽媽有責任和義務提高自己對孩子的管理、教育能力，及時發現和解決孩子產生的問題。平時，要盡量每天抽出幾分鐘時間與孩子交心，一方面拉近爸爸媽媽與孩子的距離，另一方面增進感情。要把孩子培養成自信、豁達、活潑、開朗的人，而要做到這一點，家庭環境一定要整潔、樸實、有條理;家庭成員之間要和睦、民主，有意營造一個良好的生活環境和家庭氛圍，這是讓孩子遠離焦慮、實現健康成長的一個重要條件。

　　恰當地指導孩子