如今的社會工作學習壓力超大，每天都需要很好的精力去面對各種困難，所以需要好的睡眠。如果失眠了，該怎么辦呢?不用怕，今天小編帶來了治失眠的偏方，可以幫助到大家怎么去對付失眠。那么，現在就去看看吧。
目錄
1、環境原因
常見的有睡眠環境的突然改變。
2、個體因素
不良的生活習慣，如睡前飲茶，飲咖啡，吸煙等。
3、軀體原因
廣義地說，任何軀體的不適均可導致失眠。
4、精神因素
包括因某個特別事件引起興奮，憂慮所至的機會性失眠。
5、情緒因素
情緒失控可引起心境上的改變，這種改變特別會在情緒不穩時表現出來，它可以是由某些突發事件引起，如特別的喜事或特別的悲傷、生氣等都可導致失眠。這種因突發事件引起的失眠只是一種現象，可能是偶然發生的、暫時的;而更嚴重的失眠則是長期存在睡不好的現象，他們的情緒持續性地處于低落狀態，緊張、害怕、擔心、懷疑、憤怒、憎恨、抑郁、焦慮等等情感不僅占據他們白天的感覺器官，而且就連晚上也仍然欲罷不能。
6、安眠藥或嗜酒者的戒斷反應
服用安眠藥或者喝酒太多都會出現一些失眠的反應。
