臉上出油是讓人們非常困擾的一個事情，它會給皮膚帶來很大的影響，也會導致一些皮膚問題出現。皮膚出油的原因有很多，大家在生活中要注意預防，皮膚出油很嚴重，要怎么辦呢?一些食物能起到控油的作用，吃什么食物好?
1、皮膚缺水：如果皮膚有缺水的情況，就會刺激皮脂腺分泌更多的油脂，主要就是為了滋養皮膚，但是這樣會加重皮膚油膩的癥狀，很多皮膚出油的人，都存在缺水癥狀，所以總是出油的人，要為皮膚補充水分。
2、過度清潔：生活中洗臉過于頻繁，或是用深度清潔的護理產品，會增加臉上出油的情況，主要是這些產品會導致皮膚油脂流失增加，也會刺激到皮脂腺分泌更多的油脂彌補，總是有過度清潔的情況，會加重皮膚出油的癥狀。
3、飲食油膩：要知道我們的皮膚是排汗和排毒的器官，如果在生活中不注意飲食調理，總是吃辛辣油膩性食物，就會加重皮膚分泌油脂，夏天的時候天氣炎熱，代謝也很旺盛，吃油膩食物會加重臉上出油的情況。
4、其它原因：臉上出油還和其它一些因素有關，如內分泌失調，或是先天皮脂腺發達，都可引起臉上皮膚出油。除此之外，還有一些人臉上出油和生理因素有關。像青春期的少男少女，由于體內激素分泌旺盛，皮脂腺活力也旺盛，所以分泌油脂會更多，因此青春期更易因油脂分泌過多而出現長痘痘現象。
1、多補水
油脂分泌旺盛大多是因為缺水，所以我們要多給皮膚補水，夏天除了多喝水以外，還可以多做保濕的或者深層補水的面膜，然后用保濕霜鎖住水分，讓皮膚看上去水盈盈的。
2、飲食控油
皮膚出油不僅需要表面的處理，還需要從身體內部進行控油，維生素B6對控油有很好的效果，所以我們可以吃維生素B6片，也可以多吃含維生素B6的堅果、食物，比如開心果、碧根果，魚、香蕉等，都可以減少油脂的分泌，讓臉部少出油。
3、多清洗臉
天氣熱，人容易出汗，臉上就容易出油，過多的油脂堆積不但不好看，還容易長痘，擴大毛孔，所以我們首先應該勤洗臉，把油脂從臉上去掉，當然，這里說的勤洗臉不是說出油就洗，洗多了會造成皮膚脫皮的，所以一天多洗兩三次，早晚用洗面奶洗干凈，然后涂上爽膚水保濕。白天的時候出油了可以偶爾對皮膚進行冰敷，也可以控油。
4、用吸油紙吸油
當大熱天在外，臉上油脂過度的時候可以用吸油紙把臉部表面的油吸干凈，然后用小噴瓶噴點化妝水在臉上進行保濕，這樣也可以去油，不過因為是出去表面的油脂，所以時間長了，油脂又會出來，所以要隨身攜帶吸油紙和化妝水。
