獼猴桃

　　它是另類水果，含鈣量比一般水果豐富得多，有助于體內多余鹽分的代謝。它的纖維可以促進熱量代謝，防止下半身肥胖。

　　圓白菜

　　圓白菜含有豐富的β胡蘿卜素、維生素C、鉀、鈣。一杯圓白菜含鈣量相當于半杯牛奶的鈣含量。β胡蘿卜素及維生素C都是抗氧化劑，是美膚的重要法寶;鈣是強健骨骼的“佳搭檔”。

　　菠菜

　　多吃菠菜可以使血液特環更活絡，將新鮮的養份和氧氣送到雙腿，恢復腿部元氣。怕腿部肌膚干燥、提早出現皺紋，請學大力水手多吃菠菜!

　　木瓜

　　木瓜是維生素A元含量很高的一種水果，還富含維生素C和可溶性的鈣……木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解為脂肪酸;現代醫學發現，木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質，有利于人體對食物進行消化和吸收，故有健脾食之功。但是要記住木瓜不適宜孕婦、過敏體質人士。

　　注意事項

　　1、盲目學習別人的瘦腿方法

　　腿粗可以分為脂肪型，肌肉型，水腫型。只有找到了自己是哪一種類型的腿才能對癥下藥。

　　2、減肥瘦腿期間只吃蔬菜不吃葷

　　大部分MM都都認為只要長期吃素不去吃葷就能甩掉脂肪，這種方法對于只減小肚腩的人可能會有一些效果，但是對于想瘦腿的MM來說是起不到任何做用的。再者有些蔬菜中所含的熱量比肉類還多。

　　3、跑步瘦腿

　　跑步確實可以瘦腿，但是跑步瘦腿也需要講究竅門，并不是一味的去跑就能瘦腿。對于瘦腿來說佳的運動方式并不是跑步而是“快走”。

　　4、運動之后沖冷水澡

　　只要是運動就會出汗，特別是在夏天，運動之后汗水會讓身上變的黏糊糊，這對于愛干凈的MM來說是無法忍受的，所以很多MM在運動之后都會去沖個冷水澡。這樣不僅會對身體造成危害，也會導致運動之后的熱量得不到散發就被堵回去了。正確的做法是運動完之后休息半小時左右再去沖涼。

　　5、不要局限于傳統的減肥瘦腿方法

　　傳統的減肥方法見效比較慢，對于毅力比較差的MM來說可能做不到長期堅持。

　　結語：只有讓腿變得纖細修長才能體現女性的完美身材，所以大象腿怎么減這個問題是很多女性朋友的一大心病，以上介紹的就是關于如何瘦腿的內容了，希望這些方法能夠對大家有所幫助。但是在進行瘦腿的時候一定要持之以恒，這樣才能有好的效果。