男人喝豆漿的幾大誤區

　　誤區一：男人不適合喝豆漿

　　豆漿中含大豆異黃酮等雌激素，正是這個原因，讓很多人認為男性不適合喝豆漿。對此，李里特告訴記者：“大豆異黃酮是起到雙向調節作用。雌激素不足時補充，雌激素過剩時還能抑制。因此男性喝豆漿并不會改變體內的雌激素含量，不會女性化。”

　　誤區二：豆漿只適合老年人

　　有的人認為豆漿只適合老年人喝，其實不然。據了解，豆漿中的優質植物蛋白、不飽和脂肪酸、植物固醇、大豆皂甙等都是很好的成分，有助各個年齡段人群的身體健康。對于兒童來說，豆漿還能起到良好的補鈣作用，滿足身體生長所需的蛋白質、微量元素等，大豆卵磷脂更能促進腦部發育。

　　誤區三：三高患者不能喝豆漿

　　豆漿中糖分很低，不含膽固醇，其脂肪屬于不飽和脂肪酸，不但不會增加血脂，還能降低血液膽固醇。李里特說：“如果擔心三高問題，吃豆類，尤其是大豆類食品反而比較好。”

　　誤區八：豆漿中的蛋白質不如牛奶

　　這是個錯誤的觀點，大豆中蛋白質含量高達38%-42%，而且大豆蛋白已經被認定為世界上好的蛋白質，再經過九陽豆漿機的超微精磨，豆漿中的大豆蛋白能得到更充分的釋放。

　　專家說：“實驗研究表明，大豆蛋白比雞蛋清、普通瘦肉、牛奶酪蛋白都好，每天至少攝入25g，就可以有效降低血液膽固醇。”

　　誤區九：煮豆漿的沫不能喝

　　煮豆漿時候會有很多沫，有的人認為豆漿沫有毒不能喝，其實不然，豆漿沫與黃豆中的卵磷脂、大豆皂甙等成分有關。李里特就表示：“豆漿里面的沫，也是大豆中的營養成分，并不是什么有毒的東西。”

　　誤區十：豆漿只適合早上喝

　　一直以來中國人習慣了早餐喝豆漿，其實豆漿也適合在午餐、晚餐作為配餐飲品。由于豆漿富含植物蛋白、不飽和脂肪酸以及維生素、礦物質等營養素，能夠有效滿足人們日常營養，所以適合經常飲用。