男人生活壓力比較大，失眠是常有的事，面對壓力男人們應該如何應對呢?下面由三九養生堂小編為大家推薦幾款失眠食療方為你的睡眠保駕護航，經常失眠的人可以好好學學，一起來看看吧!
目錄
9、有助男人睡眠的食物 10、男人失眠飲食注意事項
男人失眠食療小偏方
男人失眠是臨床中常見病之一。尤其是中老年男人，由于其機體代謝功能差，有的長期應用安眠藥治療，藥量和副反應有增無減，對身體健康極為不利。下面推薦幾款食療方。
1.鮮百合50克，加蜂蜜1～2匙拌合，蒸熟，睡前服之。
2.鮮花生葉15克，赤小豆30克，蜂蜜2湯匙，水煎服，臨睡前喝湯吃渣。
3.熱牛奶1杯，臨睡前服之，可催人熟睡。
4.酸棗仁10克，加白糖研合，睡前用溫開水調服。
5.紅棗20克，蔥白7根，煎湯，睡前服之。
6.北秫米30克，黃精10克，煮1碗粥食，有催眠功效。
7.食醋一湯匙，倒入一杯冷開水中飲之，可以催眠入睡并睡得香甜。
8.經常失眠者，用蓮子、龍眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的療效。
9.血虛失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜適量吃;也可用龍眼肉10g，紅棗5個去核，蒸雞蛋一個食用，每日一次。
10.心虛、多汗、失眠者，用豬心一個切開，裝入黨參、當歸各25g，同蒸熟，去藥，吃豬心并喝湯，有良效。
11.因高血壓而致的失眠者，用芭蕉根50g，豬瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。
12.怔忡不安而失眠的病人，取芭蕉根50g，豬瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。
13.神經衰弱的失眠患者，可取萵筍漿液一湯匙，溶于一杯水中。由于這種乳白汁液具有鎮靜安神功能，所以有一定的催眠療效。
14.臨睡前吃蘋果一個。或在床頭柜上放上一個剝開皮或切開的柑橘，讓失眠者吸聞其芳香氣味，可以鎮靜中樞神經，幫助入睡。
15.洋蔥適量搗爛，裝入瓶內蓋好，臨睡前放在枕邊嗅聞其氣，一般在片刻之后便可入睡。
