很多男性朋友在平時的生活中都會遇到脫發的情況，導致脫發的原因有很多，在平時應該注意一下，不要出現脫發。一旦發生脫發的癥狀，我們應該怎么辦呢?想必大家應該知道正確的飲食可以預防脫發，吃什么比較好?下面會有詳細的介紹。
1、脂溢性脫發
這種脫發也被稱為男性型禿發，并且它有比較明顯的特別，一般都是先從兩側太陽穴和頭頂開始掉發。這個問題困擾著很多的男性朋友。這種脫發通常具有遺傳性，所以此病基本是發生在家族中的，想要治療這種疾病，應該去醫院接受專業的治療。
2、缺乏蛋白質
人體頭發的生長是需要蛋白質的，在平時如果我們吃了很多的垃圾食品，或者糖鹽油超標或者只吃全素的食物，那么身體很有可能會缺少蛋白質，這樣就會導致頭發稀少。還有一點我們應該知道，缺鐵和過度減肥的人也可能會有脫發。
3、頭發洗太勤
很多人為了干凈就勤洗頭，要知道這樣做也會導致脫發。頭皮上有一種天然油脂可以保護我們頭發的健康。如果洗頭不當，或者在平時經常使用劣質的、刺激性強的洗發水，用洗發水的量比較多，都會導致頭發干枯、脆弱和容易掉落。
4、過度美發
時髦的打扮雖然亮眼，卻也會留下隱患，發膠牢牢固定的直立發絲，無不緊緊地揪住頭發，是對發根和毛囊的巨大考驗。再加上含有有害化學物的染發劑、高溫燙發鉗、吹風機，都在打擊和耗損著頭發的健康。因此，在追求新奇發型之前，要先想想頭發的承受力和可持續性。
5、壓力大
如果你整日總感覺“壓力山大”，那么，脫發的麻煩更容易找上門來。長期的巨大壓力會干擾人體的激素平衡，終體現在不斷掉落的頭發上。
6、母親一方親屬脫發
男人總是會盯著父親的頭發看，害怕自己有朝一日也會禿頂。其實對于雄激素過高引起的脫發，遺傳基因很可能來自你的母親。留意你母親一方親屬的頭發，這很可能是你以后的趨勢。
1、不用尼龍梳和頭刷
因易產生靜電給頭發和頭皮帶來不良刺激。理想選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既去頭屑，又按摩頭皮及促進血液循環。同時配合用手掌或手指揉搓頭發，每日早晚各1次，每次1～2分鐘，每分鐘梳或揉搓30～40次。
2、勤洗發
間隔好是2～5天。洗發的同時邊搓邊按摩，可促進頭皮血壓循環，保證充足的營養供應。
3、不用脫脂性強或堿性洗發劑
這類洗發劑易使頭發干燥，頭皮壞死。應根據自己發質選用天然洗發劑。
