5、生活習慣不良
吸煙、飲酒、作息沒有一定的規律，過度勞累，均會損傷腎臟致使腎虛。縱情色欲，過度手淫，性生活過頻，也可直接損傷人體的腎精，造成腎虛。
6、環境污染
如今環境污染問題日漸嚴重。空氣污染、食品污染、噪音等使許多毒素淤積在人體內，威脅健康。如食品污染，食品中的激素樣物質、填充劑過多，人們食用后會致使人體腎上腺不分泌激素或分泌得少。長期以往，導致腎上腺這個器官廢用，甚至萎縮，因此許多男性出現性功能下降、早泄、生殖器短小等情況。
巧克力
巧克力不僅僅是一種使人快樂的食物。營養學家認為，巧克力所含的成分能穩定神經 并有助開放感官，讓人們更期待兩性之樂。在西 方諸國，自15世紀以來，巧克力就被視為激發性愛的營養食物，尤其是西班牙人，世代把它當作一種刺激性欲的藥物。所以在做彌撒前，教堂內嚴禁食用巧克力。 而它卻是“情人節”能讓情人們“性”福的好禮物。
蜂蜜
蜂蜜中含有生殖腺內分泌素，具有明顯的活躍性腺的生物活性。因體弱，年高而性功能有所減退者，可堅持服用蜂蜜制品。
韭菜
又名起陽草、壯陽草、長生韭，是一種生長力旺盛的常見蔬菜。為腎虛陽萎、遺精夢泄的輔助食療佳品，對男性陰莖勃起障礙，早泄等疾病有很好的療效。
大蔥
蔥一直被人們看作是愛情和性欲的化身。蔥的營養十分豐富，它能良性刺激性欲。研究表明，蔥中的酶及各種維他命可以保證人體激素分泌的正常，從而壯陽補陰。
雞蛋
雞蛋是性愛后恢復元氣好的“還原劑”。雞蛋富含優質蛋白，它是性愛必不可少的一種營養物質。它可以強元氣、消除性交后的疲勞感，而且，它在體內還可轉化為精氨酸，提高男性精子質量，增強精子活力。同時還能加快女方處女膜破裂后的愈合。
海產品
魚、蝦、貝殼類、海藻類食物。在古羅馬時期，人們就發現，海產品是滋養性欲的理想食品，特別是鯊魚肉，它作為性愛的“催化 劑”至今仍享有盛譽。科學研究證明，海產品含有豐富的磷和鋅等，對于男女性功能保健十分重要，有“夫妻性和諧素”之說。一般而言，凡體內缺鋅者，男性會出 現精子數量減少且質量下降，并伴有嚴重的性功能和生殖功能減退，而女性則發生體重下降、性交時陰道分泌液減少等癥狀。另外，海藻含碘量超過其它動植物。而 碘缺乏或不足會導致流產、男性性功能衰退、性欲降低。
結語：上文已經為大家介紹了腎虛怎么辦，我們現在應該知道怎么做可以緩解腎虛的癥狀了，在平時我們應該要及時的預防這種疾病，生活中注意護理自己的腸胃，一旦出現了腎虛要盡早的治療。
