現(xiàn)在很多男士們不僅關注自己的容貌，而且更關心怎么健身。健身不僅能夠塑造有型的身材，更能使我們身體健康。但是健身器材有哪些?健身器材使用方法?和室內(nèi)健身器材有什么?大家并不了解，今天就隨小編一起來看一看吧!

　　目錄

　　1、健身房健身器材的使用方法 2、健身器材使用注意事項

　　3、男士健身房減肥有效的器材 4、男士必備家用健身器材

　　5、經(jīng)濟適用的健身器材推薦 6、男士愛的健身器材

　　7、健身器材的禁忌 8、男士健身房健身方法的誤區(qū)

　　健身房健身器材的使用方法

　　健身房器材成為都市消費的熱點，但是選擇什么樣的室內(nèi)健身器材好，大多數(shù)人并沒有什么清晰的概念。

　　目前，市場上流行的一些健身器材：跑步機、踏步機、健身車、橢圓機和仰臥起坐板。

　　健身器械的健身效果是經(jīng)過長期實踐驗證的，只要堅持長期使用，都能收到很好的健身效果。

　　跑步機

　　跑步機是家庭及健身房常備的器材，而且是當今家庭健身器材中簡單的一種，是家庭健身器的佳選擇。

　　跑步機，其主要系在扶手架適當位置處設一樞桿，復使該樞桿向機體前下方延伸，并使其另端樞結(jié)在跑步框架的適當位置處，在跑步框架前端底部設有一貼地滑輪。

　　因此，當跑步機的跑步框架由后方被舉起遂行折收作業(yè)時，該貼地滑輪將有助于使用者的施力。具有折收省力，撐持穩(wěn)固的特點。

　　踏步機

　　踏步機仍然是具挑戰(zhàn)性的健身器材。踏步機能夠使健身者不斷重復攀爬樓梯的動作，既能增強心血管系統(tǒng)的功能，又能充分鍛煉大腿和小腿肌肉。

　　不過，體態(tài)臃腫或者剛剛接觸踏步機的人進行劇烈鍛煉往往會感覺筋疲力盡。

　　健身車

　　健身車在運動科學領域叫做“功率自行車”，分為直立式、背靠式(也稱為臥式)健身車兩種。