海帶——具有抗輻射作用

　　新研究發現，海帶的提取物海帶多糖因抑制免疫細胞凋亡而具有抗輻射作用。

　　大蒜——減少輻射損傷

　　大蒜是烹飪中不可缺少的調味品。大蒜中含硒較多，并且大蒜的抗氧化作用優于人參。因此適量吃些大蒜有助于減少輻射損傷。

　　黑木耳——清胃、滌腸、防輻射

　　黑木耳中的膠質可把殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質及放射性物質吸附，集中起來排出體外，從而起到清胃、滌腸、防輻射的作用。

　　綠豆——有助于排泄體內毒物

　　民間素有“綠豆湯解百毒”之說。現代醫學研究證明，綠豆含有幫助排泄體內毒物，加速新陳代謝的物質，能有效抵抗各種污染，包括電磁污染。

　　白領女性冬季如何睡好午覺

　　冬季天氣寒冷，容易疲倦和患上季節性焦慮，而午睡不但可以改善情緒，還能讓下午的工作更加精力充沛。但是，冬季午睡不當容易受涼，甚至引發落枕等問題，尤其是白領女性，往往睡姿不佳，更是有害健康。那么，冬天如何才能在辦公室里睡個好午覺呢?

　　冬季午睡，尤其護好肩頸部位

　　天氣寒冷的冬季，辦公室內就算有空調，也要當心肩頸部位受涼，稍不注意就可能發生落枕的現象，而長期脖子僵硬、吹風受涼，還會誘發頸椎病，作為頸椎病高發的白領女性，尤其要慎之又慎。

　　避免午睡落枕，一方面是要準備一個頸枕，讓頸椎在午睡時候，能夠有所支撐得到休息;另一方面可以準備一條披肩或圍巾，保護好肩頸部位，避免受涼。

　　頸枕還有個好處，是可以減少心臟壓力，防止打鼾，還有助于胃腸消化。

　　把握好午睡的時間，別睡過頭

　　午睡應該在安排在午餐后半小時，且午睡時間不宜過長，好是20分鐘左右，如果晚上加班睡眠不足，午睡想補一補覺，多也不宜超過1小時，以免影響晚間的正常睡眠。

　　午睡過久，醒來后會有昏沉不適之感，尤其不要趴在辦公桌上午睡，會導致頭部供血減少，會增強頭暈、耳鳴等不適。趴桌午睡還會導致脊柱變形、腰肌勞損等問題，對于女性來說，趴桌午睡還是乳房下垂、變形的罪魁禍首。

　　午睡醒來，應該先喝杯清水，可以稀釋血液粘稠度，補充血容量，適當的休息2分鐘，不要馬上投入到復雜和危險的工作中。

　　結語：隨著人們生活條件的不斷的改善，人們已經不再僅僅滿足于物質的生活，更多的是喜歡一些養生或是保健的東西。而本文也為大家介紹了不同時期的女性朋友的保健的知識，有更年期、青春期等等，大家可以為自己或是身邊的人收藏本文。