控制水分：“多余的水分”是體寒女性的大敵。多余的水分不僅會吸走身體的熱量，還會使腎臟機能低下從而導致惡性循環(huán)，而過剩的水分也會成為下半身肥胖的原因。

　　“陰性”食物要溫熱后食用：牛奶、豆腐、青菜等食物原屬“陰性”，容易造成體寒，而經(jīng)過溫熱加工后，就能轉(zhuǎn)換為陽性，所以，這類“陰性” 食物好是經(jīng)過加熱加工后再食用。

　　多吃北方水果少吃南方水果：產(chǎn)于南方的水果往往比北方的水果更“寒”，也更容易造成體寒。比如，香蕉與蘋果相比，香蕉更容易令身體感到寒冷，所以，體寒者應在選擇水果時，以北方水果為好。

　　女性如果經(jīng)常出現(xiàn)冬天腳怕冷，可以用一個水桶里面裝入熱水、米酒、姜片泡腳。冬天，在看電視或下班休息后使用，可以改善女性的怕冷癥。

　　適當攝取鹽分：在中醫(yī)中，鹽分有著溫熱身體的說法，所以，適當?shù)財z取鹽分具有調(diào)整血液循環(huán)的效果。當然，鹽分也不可攝取過多，否則，對健康有所影響。

　　女生體寒怎么吃

　　當歸雞湯

　　材料：黨參、當歸頭、陳皮、紅棗、瘦肉、鹽適量。

　　1、黨參和當歸分別洗凈。黨參切段，當歸頭切片。陳皮、紅棗和瘦肉分別洗凈。紅棗去核備用。當歸入藥，分為全當歸、當歸頭、當歸尾三種。由于各部位揮發(fā)油含量不一，所含微量素略有差異，故功效也稍有不同，當頭補血養(yǎng)血;全歸補血活血;當尾活血化瘀。

　　2、瓦煲內(nèi)加入適量清水，先用猛火煲至水滾，然后加入以上全部材料，為了食用方便，您可以用一個小包把重要包起來再放入瓦煲里。

　　3、改用小火煲3小時，喝的時候可以加入適量的鹽。

　　總結(jié)：通過小編的上文介紹，大家知道了體寒有哪些癥狀了嗎?大家知道體寒的壞處了嗎?大家知道哪些方法可以緩解體寒了嗎?大家知道哪些食物可以緩解體寒了嗎?體寒的人不要擔心，只要通過科學的調(diào)理，一樣可以遠離體寒，擁有一個健康的身體。