女人的健康關系著一個家庭的幸福與和諧，女性健康不僅和生活習慣相關，還和飲食密切聯(lián)系!女性健康知識大家都了解多少呢，女性健康飲食又應該怎么搭配呢?其實有時候生活中的一些小事就可以很有效的守護女性健康了哦!

　　讓健康女人美麗的八件小事

　　1.常笑可以自動調(diào)節(jié)內(nèi)分泌

　　每天擺“苦瓜臉”會使皮膚細胞缺乏營養(yǎng)、臉上的皮膚干枯無華、出現(xiàn)皺紋，同時還會加深面部的“愁紋”。笑一笑，十年少。情緒穩(wěn)定對內(nèi)分泌平衡十分重要，擁有一顆溫和寬容心的女人是美麗的，這不只是一種心理上的印象。

　　2.飯后不要喝茶

　　鐵質(zhì)是讓臉色白里透紅的重要元素。作為食補搭配，飯后飲料也有學問，維生素C能促進鐵質(zhì)吸收，像柳橙、葡萄柚汁這種柑橘類棒，而容易氧化的咖啡或茶，則會讓養(yǎng)分攝取功虧一簣。所以，飯后不喝茶，臉色才會紅潤動人!

　　3.必須學會睡覺

　　你可能會嗤之以鼻，睡覺還用學?但忽視深夜保養(yǎng)，很容易就會讓你的肌膚年齡一實際年齡×1.2。這也是為什么美妝界前所未有地重推“分時保養(yǎng)、深夜美容”理念的原因，有效的睡眠讓你每天比別人多保養(yǎng)整整8小時。

　　4.做好防曬，一件事頂一萬件事

　　僅僅用一個數(shù)據(jù)來傾述防曬的必須性吧。歐美新調(diào)查數(shù)據(jù)表明，堅持每天抹防曬品的女性，在50歲的時候，會看起來比實際年紀小13歲——也就是看上去才37歲而已。知道問題的嚴重性了吧!趕快加入到防曬大軍中來吧。

　　5.避免因為化妝品而傷臉

　　不少女性愛美心切，通常都是把自己的臉當成護膚品、化妝品的“試驗田”，就此，痘痘、紅血絲、枯黃氣色都由此而生。只有合理選擇化妝品，才不會變成自己給自己挖陷阱。

　　6.控油讓臉面更干凈

　　油乎乎的臉看起來就很臟，無論膚色如何，都是一臉邋遢樣。其實神秘的“皮脂腺”通俗說來就像一根水管。大家要像對自家不斷冒水的龍頭一樣，進行一次有效的管道維護。

　　7.試試跨牌混用護膚品

　　有許多人對于護膚品混用有誤解，認為從洗面到晚霜全用一個牌子才可以。其實，混用護膚品基本上不會對皮膚造成不良影響，反而有利于補充皮膚所需的營養(yǎng)。由于各種護膚品品牌都有自己的強項，在護膚營養(yǎng)配方上也有獨到之處，因此，混用不同品牌的護膚品能在營養(yǎng)上形成互補。

　　8.嚼口香糖就可以美容

　　經(jīng)美國洛杉磯面部神經(jīng)醫(yī)學中心主任福克斯博士臨床試驗證實，每天咀嚼口香糖15～20分鐘的人，幾個星期后面部皺紋開始減少，面色也變得更加紅潤。在日常生活中，咀嚼甘蔗、面筋等，也會起到同樣的作用。