5、月經(jīng)期間一般吃一些香蕉，甜橙，榴蓮，人參果，番石榴等水果，可以每日三種早、中、晚交換食用。但是如果是有疼經(jīng)的女性，建議好少吃蘋(píng)果。而體質(zhì)比較好的女性，蘋(píng)果、梨等水果也可吃。
6、經(jīng)血量過(guò)多的禁止吃紅糖。多喝水，不吃生冷食物，不吃刺激性、酸辣的食物。保持大便通常。宜多食新鮮水果和蔬菜在經(jīng)期前。氣血虛的時(shí)候要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，不要吃蒜姜等刺激性的食物。平時(shí)多吃羊肉、豬肉、豬肝、雞肉、牛奶、豆?jié){、雞蛋等食物。
月經(jīng)是每個(gè)女性都會(huì)有的，月經(jīng)從十多歲開(kāi)始會(huì)一直伴隨女性幾十年。正常來(lái)說(shuō)女人月經(jīng)每月到來(lái)的時(shí)間應(yīng)該是比較穩(wěn)定的日子，每次停留的時(shí)間多數(shù)為一樣的，少有差距過(guò)大的時(shí)候，這樣的月經(jīng)才是正常的。但是大多數(shù)女性每次月經(jīng)到來(lái)的時(shí)候時(shí)間都會(huì)提前或者延后，來(lái)的量有時(shí)多有時(shí)少很不正常。
如果遇到這些問(wèn)題那么就需要注意了，一般出現(xiàn)這些癥狀就說(shuō)明了女性身體有了問(wèn)題。那么如果出現(xiàn)月經(jīng)量少的情況應(yīng)該怎么去用飲食調(diào)理呢?那么今天就跟大家說(shuō)一下。
月經(jīng)量少吃什么調(diào)養(yǎng)?一般在月經(jīng)來(lái)潮之前飲食應(yīng)清淡、易消化、富營(yíng)養(yǎng)，可以多吃豆類(lèi)、魚(yú)類(lèi)等高蛋白食物，并增加綠葉蔬菜、水果，多飲水。另外，月經(jīng)量少的女性還可通過(guò)以下幾中食物療法來(lái)進(jìn)行身體調(diào)理：
1、奶黃香粥：雞蛋黃1個(gè)、香梨2個(gè)、牛奶250ml、粳米100g。
2、三棱30克、獲術(shù)15克、紅棗30克冰煎，分2天服，每天服2次，每次50ml。用于血瘀者。
3、益母草60克、紅棗30克、雞蛋10只，共煮，喝湯，吃紅棗與雞蛋(服量以舒服為度)。用于精血不足挾瘀者。
4、黃芪30克、黃精15克、山茱萸12克、巴戟天12克、當(dāng)歸9克，上藥研末，煉蜜為丸，每日2～3次，每次3克，吞服。用于精血虧虛者。
5、新鮮羊骨頭2斤，梗米200克，羊骨頭洗凈捶碎，加水熬湯去渣后，加入梗米共煮成粥，食用時(shí)加適量調(diào)味溫服，10—15天為一療程。
結(jié)語(yǔ)：月經(jīng)時(shí)每個(gè)女性朋友都會(huì)困擾的問(wèn)題，月經(jīng)量過(guò)多過(guò)少會(huì)擔(dān)心，月經(jīng)的疼痛也會(huì)擔(dān)心，月經(jīng)顏色的變化更會(huì)擔(dān)心。根據(jù)上文小編的介紹，大家可能了解了月經(jīng)量發(fā)黑該如何料理，可以嘗試著自我調(diào)理月經(jīng)量發(fā)黑的狀況哦。
