薏仁
薏仁味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、清熱排膿等功效，是一種補脾效果極佳的食品，如果脾胃不好，食欲不振，或是少量的進食就容易腹脹，可以常食薏仁，就能有效緩解食少、腹脹。
香菇
味甘、性平，具有補氣養血、開胃助食、抗腫瘤等功用，可用來改善因脾胃虛弱，而有食欲不振，倦怠乏力等癥，而且，其中的香菇嘌呤，可降低血中膽固醇，有效地預防動脈血管硬化。
粳米
粳米性平味甘，可養陰生津、除煩止渴、健牌胃、補中氣等等，現代女性常應減肥而不吃主食，而致脾胃失調出現力虛乏力，而粳米則可養益脾胃以及肌肉。
土豆
味甘、性平，可補氣、健脾。常用于治療因脾虛而有食欲不振，消化不良等等癥狀。
栗子
味甘、性溫，歸脾、胃、腎經。補腎氣、壯筋骨、補脾胃，可用于脾虛食少，反胃等患者食療改善，氣滯腹脹者忌食。
紅薯
紅薯性平，味甘，有補脾和血、益氣通便的作用。常吃煮紅薯，可補脾胃，益氣力，肥五臟，脾虛者可常做為主食。
紅棗
紅棗味甘、性溫，歸脾、胃經，可補脾胃，益氣血，因脾胃虛弱，而有食少便稀，疲乏無力者適用食療。
總結：通過上文的介紹，相信大家對女人脾虛的癥狀都有了大致的了解。除此之外，文中還介紹了女性補脾的食物，這些僅供大家參考。女性朋友要多留意自己的身體情況，平時注意保養身體。
