一、乳房痛疼
主要表現為乳房的脹痛或刺痛感，常見為單側或雙側乳房脹痛或觸痛。病程為2個月至數年不等，大多數患者具有周期性疼痛的特點，月經前期發生或加重，月經后減輕或消失。必須注重的是，乳痛的周期性雖是本病的典型表現，但缺乏此特征者并不能否定病變的存在。從這一個方法，就可以比較準確判定它是否與乳腺增生的早期癥狀有關系了。
二、乳房疼痛
乳腺增生的早期癥狀，除了乳房痛疼之外，還可能會表現為乳房腫塊。假如發現自己乳房有腫塊的現象，大家也要重視起來，好做一個全面的檢查來確診一下。腫塊常為多發性，單側或雙側性，以外上象限多見。且大小、質地亦常隨月經呈周期性變化，月經前期腫塊增大，質地較硬，月經后腫塊縮小，質韌而不硬。可觸及腫塊呈節結構，大小不一，與四周組織界限不清，多有觸痛，與皮膚和深部組織無粘連，可被推動，腋窩淋巴結不腫大。這樣，乳腺增生的早期癥狀就可以判定出來了。
三、乳頭溢液
這種癥狀，雖然不太明顯，但在一般情況下，還是可以判定出來的。作為乳腺增生的早期癥狀，乳頭溢液跟一般的乳液的分泌，并不是同樣的情況。而乳頭溢液，怎樣才能判定出它是乳腺增生的早期癥狀呢?乳頭溢液，是不是乳腺增生的早期癥狀，可以根據乳頭溢液的情況來進行判定。假如乳頭溢液是乳腺增生的早期癥狀，那么，患者擠壓乳頭的時候，就可以擠出乳白色溢體，或者是草黃色、棕色的漿液性溢液。假如是這樣的一種情況，那就可以斷定，這種乳頭溢液，是乳腺增生的早期癥狀了。
1、生活要有規律
內分泌失調對乳腺增生患者是極為不利的，而經常熬夜，作息沒有規律容易導致內分泌紊亂，會引起并加重病情的癥狀。
2、運動提高抵抗力
合理的運動可以增加患者的體質，加強對病情的抵抗力，而且肥胖會刺激過多雌激素的合成，對乳腺會有更多的刺激，而運動可以幫助女性控制體重，遠離乳腺疾病的困擾。
3、情緒上要穩定
乳腺增生的發生，與情緒有著非常緊密的聯系，過度緊張、憂慮、悲傷等待，會加重內分泌失調，令乳腺增生更加嚴重，所以，患者應該保持情緒穩定，這樣會有利于身體的早日康復。
4、控制吃肉
患者需要保持清淡的飲食，吃肉類食品較多，不僅攝入熱量過多，同時也會攝入更多的膽固醇，進而刺激分泌更多的激素，患者應堅持低脂且高營養的食物，適量的吃肉食，平時要多吃綠色蔬菜。
5、拒絕咖啡因
攝入過多的咖啡、可樂、巧克力等含咖啡因的食品，會增加乳房組織的體液，加重乳房的腫脹感，使乳房感到不舒適，患者禁止食用。
6、忌吃刺激性食物
快餐食品往往含鹽也較高，而且營養單一，易加速體內雌激素生成，使乳腺增生更嚴重，另外，過于辛辣、油膩、過咸的食物患者也要忌吃，改變飲食習慣，防止肥胖。
總結：相信大家在通過上文中的閱讀已經知道了在發生乳腺增生的時候我們可以通過哪些方法來進行有效的緩解，并且我們也跟大家分享了在發生乳腺增生的時候應該注意的一些事項，希望大家能夠注意。
