月經不調多是因為飲食、作息的不規律，情緒的異常，或是因為一些疾病或是藥物的原因，當發生月經不調的時候，應該找到原因，然后對癥治療，能夠從根本上治療月經不調。
月經不調的時候，注意保持心情的愉悅，及時的釋放壓力，控制住自己的脾氣，可以做一些喜歡的事，提高自己的好心情，每天保證充足的睡眠時間，不要熬夜，平時還可以出去多運動運動，提高身體體質，具有一定調節月經的功效。
月經不調的時候，飲食方面也要尤為的注意，三餐要規律進食，不要吃一些生冷、辛辣的食物，一些刺激性的食物也是不宜吃的，多喝熱水，多吃新鮮的蔬菜、水果，一些涼性的水果要少吃，保持大便的通暢。同時還要注意不能暴飲暴食或者過度的節食，對身體的健康有很大不利的影響。
女性在日常生活中還需要注意的是做好私處的清潔工作，沒天清洗會陰，更換內褲，內褲選擇舒適透氣的，避免發生感染的現象，洗干凈的內褲放在陽光下暴曬，殺死表面的細菌、病毒等物質。
如果吃了避孕藥或是減肥藥也會引起月經不調的現象，及時的停藥，就能夠改善。當發生一些疾病，比如陰道炎、宮頸炎等婦科疾病的時候，也會出現月經不調的現象，及時的治療，就可以使月經恢復正常。
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