現在很多年輕女性一味的追求骨感和風度，常常冬天也穿得很薄，女人是不能受涼受寒氣的，尤其是子宮受寒容易導致體內經血流動不暢，這就是宮寒。
喜吃寒涼食物
不管春夏秋冬都喜歡吃生吃寒涼食物也是很容易引起宮寒的，尤其是夏季，要堅決控制冷飲的攝入量，不要為一時的舒服，而導致影響身體健康。
含量食物除了雪糕、冰淇淋等冷飲食物以外，還有一些性屬寒涼的食物，例如梨、薏仁、綠豆這些，都是食物本身的屬性比較寒涼，也不要多吃，盡量和性熱食物進行搭配，中和一下屬性后再行食用。
不當的減肥也會導致宮寒
很多人減肥只為求得一時之效，亂喝減肥藥或者不當的減肥方式，其實快速的排出身體內多余的水分和脂肪，導致身體缺乏能量儲存，這樣很容易引起宮寒。
穿濕衣物
穿濕衣服或者衣服淋濕了不換繼續傳也是引起宮寒的一個重要原因，衣物濕了需要及時更換，避免寒濕通過貼身衣物進入身體，造成宮寒，引起其他的疾病。
枸杞
枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用，但也不是所有的人都適合服用的。由于它溫熱身體的效果相當強，正在感冒發燒、身體有炎癥、腹瀉的人好別吃。
紅豆
中醫認為紅豆豆性平味甘酸，無毒。有滋補強壯，健脾養胃，利水除濕，和氣排膿，通乳汁的功能。紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質。能清心火、補心血，同時又富含鐵質并行氣補血，非常適合暖身驅寒氣。
黑棗
黑棗性溫味甘，富含蛋白質、糖類、有機酸、維生素B和維生素E，還含有磷、鈣、鐵等微量元素，包括各種營養元素，有補腎與養胃的功效。對延緩衰老、增強機體活力、美容美顏有很好的幫助。
所以黑棗被稱為“營養倉庫”，經常食用可以幫助女性補血養血、維持上皮細胞組織的功效。可以暖腸胃、明目活血、利水解毒，是潤澤肌膚、烏須黑發的佳品。
黑豆
黑豆富含對人體有益的氨基酸、不飽和脂肪酸及鈣、磷等多種微量元素。有排膿拔毒、消腫止痛等功效，并有益于防治高血壓、高血脂、心臟病等疾病。
李時珍在(本草綱目)中說：“久食黑豆，好顏色，變白不老。”所以黑豆對女性養顏大有裨益，黑豆還可以調理月經，具有安胎作用，孕婦常吃，可以益身強健。
結語：上文已經為大家介紹了宮寒怎么辦，發現自己有宮寒的癥狀后，大家需要積極的治療疾病，平時不能吃生冷寒冷食物，平時要做好身體保暖，平時可以多吃黑豆和黑棗等食物。
