女性月經不調跟營養物質缺乏有關。很多女性由于體內脂肪物質堆積多，會采取節食的方式來減肥，但是過度節食會因為營養物質缺乏而導致體重下降，甚至有營養不良的趨勢，在營養過度缺乏時月經不調表現會比較明顯。
為了保持身體健康，女性應該注意減肥方法合理，不可過度節食，否則機體能量供應不足，大量脂肪，蛋白質被消耗，雌性激素分泌障礙，就會出現月經不調的現象。
4、吸煙喝酒
女性月經不調跟長時間吸煙喝酒有關系。在煙酒中有害物質攝入過多會干擾月經有關的生理過程，進而出現了月經不調表現。在大量吸煙喝酒的過程中里面有害物質的損傷會導致內分泌水平波動，甚至降低了卵巢、子宮的功能，女性月經不調表現就會明顯。
因此在保護子宮、卵巢的過程中應該重視好習慣養成，通過戒煙戒酒的方式維持內分泌水平穩定，否則月經不調表現會越發嚴重。
1、蓮藕
含有豐富的維生素K，具有收縮血管和止血的作用，對于淤血、出血患者極為適合;還含大量的維生素C、食物纖維及豐富的單寧酸，對體質虛弱的病人也有補益作用。適用于月經不調、經期提前且量多等癥，有“活血而不破血，止血而不滯血”的特點。
2、茄子
具有清熱活血、通絡散淤、消腫止痛的功效。女性經常食用對月經過多、痛經有一定調理作用。
3、銀耳
性平，味甘，有滋陰潤肺、補腎強精、止血、活血、潤腸通便的功效，適用于體弱、月經不調、神經衰弱、大便秘結、眼底出血等癥。
4、羊肉
味甘，性熱，可補腎壯陽、暖中驅寒、溫補氣血、開胃健脾，對腹部冷痛、氣血兩虧等一切虛狀均有治療和補益效果。用于治療腎虛腰疼、經血不調、產后血淤等癥。
5、烏雞肉
具有補虛勞贏弱、益產婦的功效，是補養身體的上好佳品。對女性月經不調、白帶多及一些虛損病有較好的療效。
結語：上文已經為大家介紹了月經不調如何調理，發現自己有月經不調后，一定不能輕視，月經不調可能會影響到女性身體健康，也可能會導致婦科疾病，所以患者要及時的調理身體，注意自己的衛生情況。
