很多女性朋友都存在寒氣重的問題，寒氣也可以說是很多疾病的主要原因，它不單單會(huì)引起感冒，也會(huì)損傷腎臟，女人寒氣重要怎么調(diào)理呢?想要徹底改善寒氣重，患者要知道具體的原因。一些食物能去除體內(nèi)的寒氣，吃什么食物好?
1、飲食正確調(diào)節(jié)
一些人體內(nèi)的寒氣很重，會(huì)有多種不適的癥狀，像是身體虛弱，精神狀態(tài)不好等，此時(shí)是可以通過飲食調(diào)理的。在平時(shí)寒氣重的人不能吃寒涼和生冷類的食物，不然會(huì)加重癥狀，生活中要多吃營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的食物，這樣能為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。
2、注意身體保暖
做好身體保養(yǎng)對(duì)改善寒氣重有效果。一些人在天氣比較冷的時(shí)候，就忽略了保暖的重要性，身體總是在寒冷的環(huán)境中，就會(huì)加重身體中的寒氣，這樣就會(huì)導(dǎo)致寒氣越來越嚴(yán)重，患者在平時(shí)要增加衣物，做好全身保暖。
3、避免熬夜晚睡
身體中的寒氣重，會(huì)影響到人們正常的工作和生活，所以大家要及時(shí)的調(diào)理作息，減少熬夜等情況。總是熬夜或是作息不規(guī)律，會(huì)讓人們的身體狀態(tài)變差，也會(huì)加速人體老化，影響到內(nèi)分泌，加重寒氣的癥狀。
身體的陽(yáng)氣被過多耗損，無法達(dá)到陰陽(yáng)平衡狀態(tài)，后就會(huì)寒氣入侵，從而有體寒的表現(xiàn)。按照人體需求每天需要有七到八個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，因此好11點(diǎn)前準(zhǔn)時(shí)入睡，在規(guī)律作息調(diào)節(jié)下身體狀態(tài)才會(huì)良好。
4、加強(qiáng)體育鍛煉
通過科學(xué)體育鍛煉有改善體寒癥狀的效果，部分人一年四季運(yùn)動(dòng)量都很少，偶爾出去鍛煉一下還感覺到勞累，氣喘吁吁，說明心肺功能下降，運(yùn)動(dòng)能力變差。生命在于運(yùn)動(dòng)。
通過鍛煉能加強(qiáng)代謝，促進(jìn)全身的血液循環(huán)，在熱量產(chǎn)生后驅(qū)除寒氣，體寒現(xiàn)象也會(huì)緩解。當(dāng)然，運(yùn)動(dòng)的好處不止這些，心肌收縮能力提高、肺部功能增強(qiáng)、抵抗力正常發(fā)揮都和運(yùn)動(dòng)有關(guān)，因此，需要掌握運(yùn)動(dòng)技巧，堅(jiān)持好習(xí)慣來調(diào)節(jié)。
1、體寒跟激素變化有關(guān)系：在有手腳發(fā)涼癥狀的人群中，女性占絕大多數(shù)。女性在月經(jīng)期間以及生育時(shí)都會(huì)有很大的激素變化，此時(shí)不注意保暖，容易導(dǎo)致皮下血管收縮和血液流量減少，從而引發(fā)寒癥。
2、有些疾病會(huì)導(dǎo)致體寒。像多發(fā)于青年女性的疾病雷諾病、雷諾現(xiàn)象和多發(fā)性大動(dòng)脈炎等疾病，還有多發(fā)于中年的疾病血栓閉塞性脈管炎，都可能造成體寒。
