月經不調是讓女性非常頭痛的一件事情，也會給大家的身體帶來很大的影響，長時間存在月經不調的情況后，要怎么調理?導致月經不調的原因有很多，大家應該要注意一下。月經不調的人要注意自己的飲食習慣，吃什么食物好?
1、多吃溫熱性的水果：很多女性在月經期間都會流失很多血液，所以大家要為身體補充營養物質，可以多吃新鮮的果蔬，為身體補充各種維生素，在生理期期間，不要吃生冷食物，多吃熱性水果，寒性水果是不能吃的。
2、早睡早起、別熬夜：現在多數女性有經常熬夜，睡眠也有不規律的情況，這樣會給身體健康帶來一定的影響，女性朋友在生活中要重視自己的睡眠，不能一直熬夜，要有充分的休息時間，良好的睡眠對改善月經不調有好處。
3、多喝熱水：一些女性有月經不調后，也存在痛經的癥狀，不管是哪一種情況，都需要注意自己喝水的習慣，平時建議大家要經常喝溫水，這樣能起到溫暖身體的效果，還可以抵抗寒涼，喝溫開水也能夠溫暖子宮和腹部。
4、遠離冷飲：如果女性朋友在平常喜歡喝冷飲的話，那么在月經期間就會刺激腸胃，在經期腹部就很容易著涼，如果常常喝冷飲的話，那么就可能加重月經不調的癥狀。
月經不調的原因
第一個原因為血熱。肝火旺盛，愛吃辛辣的食物，這種情況的女性月經期可能導致經血量過大，經期提前。
第二個原因為氣血虛弱。過度疲勞，常年患病體質虛弱的女性由于自身氣血不足導致月經失調。可能出現三種月經不調現象，月經期提前經血量多，月經期延后經血量少和不來月經。
第三個原因為腎氣虧虛，肝氣郁滯。腎氣虧虛大多是由于疲勞過度所導致的，先天腎氣衰弱可能導致月經量少或不來月經。如果女性平時性情暴躁、憂郁，則很容易導致肝氣郁結、氣血阻滯，發生月經延后、經痛或不來月經的現象。
