對于女性來說，氣血充足、肌膚亮麗是一件非常好的事情，讓女性更有魅力。通過飲食調節，能幫助女性獲得健康身體。秋天食物有很多，正確的食用食物對于身體非常有益，以這種食物來說，在秋天，女性食用一些，能保健身體。

　　這里說到的食物就是藕，作為常見的食物，在中國吃藕已經有好多年的歷史了，藕的營養價值遠遠大于我們了解的，對女性來說，吃藕能夠很好的保健身體，下面就來看看。

　　一、藕的營養價值

　　作為一種常見水產食物，藕的營養很豐富，在吃蓮藕的時候，能夠吸收其中很多物質，包括：碳水化合物、蛋白質、脂肪、礦物質、纖維素、維生素等。

　　這些物質對于身體保健好處極多，能夠補充身體內部某些營養的匱乏，對于促進、調節身體非常有效。

　　二、藕的藥用價值

　　在古代不少中醫會把蓮藕用來治病，蓮藕屬于味甘、性涼的食材，對于補中益氣、活血養氣有一定的作用，同時，食用蓮藕還能夠清熱生津，對于活血養血也有較好的效果。

　　李時珍曾經使用蓮藕的藕汁搭配某種物品，治好了患者的血淋病，可見，蓮藕的藥用價值在古代得到不少中醫的使用。

　　三、吃藕的好處

　　既然蓮藕的營養價值、藥用價值那么豐富，那么在生活中吃藕的好處有哪些呢?

　　1、益腎養血

　　與很多常見的食材相比較，蓮藕的補腎效果可能并不明顯，但是，食用蓮藕對于刺激腎臟有較好的作用。

　　食用蓮藕能夠補益十二經脈血氣，對于平復身體內部的陽熱過盛、火旺有較好的作用。食用蓮藕能夠交心腎、固精氣，對于調節腎臟有非常好的功效。

　　相對來說，食用蓮藕的養血功效更值得大家重視，在吃蓮藕的時候，能夠起到清熱涼血的作用，對于治療常見的熱性疾病有非常好的幫助。

　　涼性的蓮藕味甘多汁，對于補中益氣、益氣養神有非常好的作用。同時，在吃蓮藕的時候，還能夠吸收其中的單寧酸，這種物質能夠收縮血管，對于止血、涼血有非常好的功效。