2、調節臟腑

　　女性身體是否健康，看其臟腑，健康的五臟對于身體是有益的，當你的臟腑器官被污染了，往往會影響到身體的調節。

　　在吃蓮藕的時候，能夠吸收其中的維生素C，維生素C具有較強的抗氧化性，對于清除體內自由基很有效。在蓮藕中還有較多的多酚類化合物、過氧化物酶，這些物質都可以把身體內部的垃圾清理干凈。身體的臟腑干凈了，身體自然健康了。

　　3、孕婦也宜食用

　　相比普通的女性，孕婦在飲食中會更加的需要注意飲食的合理性，很多時候，孕婦需要忌吃很多食物。特別是涼性的食物，孕婦更是不宜多吃。

　　盡管蓮藕也屬于性寒的食物，但是，孕婦卻可以食用，對于孕婦來說，在生產后食用蓮藕能夠很好的消腫，對于益氣、涼血非常有效。因而，在民間也有“新采嫩藕勝太醫”的說法?？梢?，孕婦食用蓮藕能夠很好的保健身體。

　　4、幫助減肥

　　女性一直渴望擁有纖細的身材，為此，減肥成了正在做或計劃做的事情。如何減肥?有些女性會從飲食、生活方式入手，對于減肥非常有效。當然，也不乏一些走上極端路徑的女性，服用減肥藥小編就不推薦。

　　在平時的生活中，適當的食用一些蓮藕，對于減肥非常有效，蓮藕的熱量并不高，食用時并不會起到增胖。

　　另外，在食用蓮藕的時候，還能吸收其中的纖維素，這種物質能夠促進腸胃的蠕動，腸胃在蠕動的過程中，能夠把身體中多余的毒素、雜質排出體外，在這過程中，能夠有效的保健身材，從而達到減肥的效果。

　　5、促進睡眠

　　在生活中，睡眠是一件非常重要的事情，合理的睡眠對于保健身體非常有益，但是，不少人會感覺到睡眠質量非常的差，睡眠不足成了常有的事情，也不乏服用安眠藥睡眠的人，這樣的方式，對于身體就非常不好。

　　食用蓮藕能夠吸收其中較多的物質，對于促進睡眠非常有效，這是因為在蓮藕中有能夠安神清心的物質，這些物質能夠幫助人們快速的入睡，效果比安眠藥好，也比安眠藥安全。

　　結語：通過上面關于女性食用蓮藕的簡單描述，相信大家對于食用蓮藕的好處有了更多的了解，在生活中，女性食用蓮藕的好處還有很多，就不描述了，希望大家要重視，在以后的生活中，正確、科學的食用蓮藕，以此能夠獲得健康的身體。

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