咳嗽是非常多見的現象，偶爾咳嗽對我們的健康并無大礙，但是長期咳嗽就要引起重視，要積極進行調理。那么日常生活中應該如何潤肺止咳呢?那就讓我們一起隨著健康第一節目戴霞專家來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　如何正確潤肺止咳

　　1.梨

　　梨是我們大家都非常愛吃的食物，經常吃梨對我們的身體健康是非常有利的，不僅非常甘甜而且有效潤肺止咳。

　　性寒，富含蘋果酸、檸檬酸、微量元素和維生素。

　　中醫認為，梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養血生肌、潤肺去燥的功能。適合呼吸道感染引起的咳嗽患者食用，民間常將其與中藥麻黃蒸熟食用。

　　2.枇杷

　　枇杷也是非常好的食物，味甘酸、性平，入肺、胃經，有著非常好的清熱潤肺的的功效，我們日常生活中可以經常吃。

　　《滇南本草》有記載：治肺痿癆傷吐血，咳嗽吐痰，哮吼;又治小兒驚風發熱。因此，枇杷常被用于治療肺熱、咳嗽和久咳不愈等癥狀。

　　3.百合

　　中醫認為，百合具有潤肺止咳、清心安神的作用，尤其適合養肺、養胃的人食用，如慢性咳嗽、肺結核、口舌生瘡、口臭等患者。但由于百合偏涼性，胃寒者不宜多吃。

　　4.銀耳

　　味甘、淡，為門擔子菌門真菌銀耳的子實體，是一味滋補良藥。

　　銀耳有許多神奇的功效，能夠有效補脾開胃、益氣清腸、滋陰潤肺，能有效排除我們體內的毒素，保護肝臟的健康。

　　5.冰糖

　　味甘、性平，入肺、脾經，有補中益氣，和胃潤肺的功效。

　　冰糖滋陰潤肺，去除肺燥肺熱，化痰止咳，對肺燥咳嗽、干咳無痰、咯痰帶血都有很好的輔助治療作用，常被用于肺燥、肺虛、風寒勞累所致的咳喘、小兒瘧疾等病。

　　6.白蘿卜

　　性涼，昧辛甘，入肺、胃經，具有很強的行氣功能和止咳化痰、除燥生津的功效。中醫理論認為，白蘿卜能消積滯、化痰熱、痰嗽失音、肺癆咯血等。

　　7.川貝母

　　微寒、味甘，有潤肺的功效，痰多痰少均可使用，特別適用于肺燥或秋燥所致的咳嗽。

　　患者表現為咳嗽，伴有痰少、難咯，或痰中帶血、口鼻干燥、咽干口渴等不適。《日華子本草》云：“消痰，潤心肺。末，和砂糖為丸含，止嗽;燒灰油敷人畜惡瘡。”

　　本期嘉賓介紹

　　戴霞

　　女，山東中醫藥大學營養學教研室主任，醫學博士，副教授，食品衛生與營養學專業學科帶頭人，中醫健康管理學，后輩學科帶頭人，兼任山東省營養協會理事，山東省中西醫結合學會臨床營養分會常務委員。

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