日常生活中往往由于沒有做好保暖工作使自己患上了關節炎，關節炎患者是非常的痛苦的經常會遭到關節炎癥狀的折磨。那么生活中關節炎吃什么好呢?那就讓我們一起隨山東衛視養生欄目畢榮修專家來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　關節炎吃什么好

　　甜椒

　　關節炎患者經常受到病癥的折磨所以日常生活中我們要，通過食療來緩解我們關節炎的癥狀。

　　甜椒富含維生素C、維生素B6、葉酸，可以有效緩解關節炎帶來的疼痛。甜椒需要隔絕氧氣、低溫保存。

　　香蕉

　　香蕉含有豐富的維生素B6、維生素C、葉酸和可溶性膳食纖維，香蕉含鉀量為豐富，同時也是一種能治療關節炎的水果。

　　綠茶

　　綠茶是我們許多人都比較喜愛喝的飲品，經常喝綠茶對我們的健康非常的有益，而且還能有效的緩解風濕性關節炎。

　　在一項研究中，科學家誘導小鼠罹患關節炎之后再進行治療，結果顯示，綠茶可以使關節疼痛的發生比例減少50%。

　　三文魚

　　三文魚含有豐富的歐咪伽—3脂肪酸，還含有豐富的鈣、維生素D和葉酸，具有緩解關節炎的作用，除此之外，還具有保護心血管系統，減少血栓形成，降低血壓的作用。

　　奶酪

　　奶酪是維生素B6 和葉酸的重要來源，奶酪含有非常豐富的鈣質，對骨骼、肌肉和關節組織有良好的保護作用。

　　奶酪不僅含有豐富的營養價值，而且非常的美味，日常生活中我們經常食用，對我們的身體健康有著非常重要的作用。

　　適宜食物

　　1、多吃富含植物有機活性堿的食品，少吃肉類，多吃蔬菜。恰瑪古富含植物有機活性堿，能迅速排除體內酸性物質，達到體液的酸堿平衡，從而預防和保養關節炎。

　　2、蔬菜中藕的抗氧化能力強，其次是姜、油菜、豇豆、芋頭、大蒜、、豆角、西蘭花等。

　　水果中抗氧化能力以山楂高，還有番石榴、獼猴桃、桑葚 、草莓、蘆柑、橙子、檸檬等，而且這些水果的抗氧化能力比上述蔬菜的還要高，所以建議骨關節炎患者在日常生活中可以較多地選擇食用。

　　4、主食及豆類的選擇大麥、蕎麥、糯米、粳米、粟米、薏米、玉米、黑豆、扁豆、赤小豆、黃豆及其制品。

　　5、肉蛋奶的選擇瘦豬肉、排骨、牛骨湯、牛肉、狗肉、豬蹄、雞肉、蝎子、鵪鶉肉、鯉魚、鯽魚、烏魚、甲魚、羊骨湯、鱔魚等。

　　本期嘉賓介紹

　　畢榮修

　　男，骨科主任醫師、教授，1985年畢業于山東中醫學院，現為山東中醫藥大學附屬醫院骨科教授，主任醫師，碩士研究生導師，骨科副主任。兼任中國中西醫結合委員會骨傷科分會委員，中華中醫藥學會骨傷科分會創傷專業委員會委員，山東中醫藥學會骨傷科分會脊柱專業委員會副主任委員，山東生物醫學工程學會生物力學專業委員會委員等職。長期在臨床從事醫療、教學、科研等工作，擅長采用中西醫結合方法治療骨折不愈合、股骨頭缺血性壞死、腰椎間盤突出癥、膝骨關節病等疾病。獲省部級獎勵兩項，主編著作六部，發表學術論文二十多篇。

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