隨著年齡的增大，人的大腦也會出現(xiàn)退化，所以很多人開始注意智力的問題，不管是孩子還是成年人，都希望自己可以越來越聰明，那么有什么方法可以補(bǔ)腦?想要變聰明該怎么辦呢?出現(xiàn)記憶力差、失眠該怎么補(bǔ)腦呢?今天小編給大家推薦三款健腦補(bǔ)腦的食譜，讓你的大腦聰明起來。

　　我們的大腦是一個聰明的大腦，但是如果沒有足夠的營養(yǎng)補(bǔ)充的話，會變得越來越笨，所以我們喲啊通過日常的飲食來學(xué)會補(bǔ)腦。

　　一、靈芝心子

　　材料：豬心500克，靈芝15克，蔥姜、花椒、鹵汁等調(diào)料適量。

　　做法

　　1、靈芝洗凈，放鍋里加水煎熬2次，取汁;豬心剖開，洗凈，蔥姜洗凈，姜切片，蔥切段;

　　2、將靈芝汁、豬心、蔥姜、花椒一起放入鍋里，煮到六成熟時撈起涼一涼，再放進(jìn)鹵汁鍋里，文火煮熟，撈起豬心裝盤，撈掉浮沫，取適量鹵汁，加入芝麻油、味精、白糖、食鹽，收汁，將濃汁澆在豬心上即可。

　　功效：益智、健腦、安神，病后虛弱、失眠、記憶力差等癥患者都宜食用。

　　二、木耳大棗粥

　　材料：大棗3-5枚，粳米100克，黑木耳30克，冰糖適量。

　　做法

　　木耳放清水里浸泡半天，粳米、大棗洗凈，而且加水煮粥，等到粥快熟時加入木耳、冰糖，煮熟即可。

　　功效：補(bǔ)腦強(qiáng)心，滋陰養(yǎng)胃，潤肺生津。

　　三、龍眼蓮子粥

　　材料：糯米50克，紅棗20個，蓮子15克，龍眼肉15克，白糖適量。

　　做法

　　各材料洗凈，先將糯米、紅棗、蓮子放入鍋中，加水煮粥，等粥快熟的時候加入龍眼肉，煮熟加白糖即可。

　　功效：補(bǔ)心安神，益氣補(bǔ)血，健忘、心悸、面黃肌瘦、少氣、心血虧虛者尤其適用。

　　想要健腦除了多吃健腦食物外，我們要注意少喝酒，因為酒對腦刺激很大，特別是烈性酒，同時也要少抽煙，要遠(yuǎn)離空氣污染嚴(yán)重的地區(qū)。

　　健腦補(bǔ)腦 這些食物讓你越吃越聰明

　　核桃

　　核桃可以補(bǔ)腦相信這是大家都知道的事情，這主要是因為，在核桃當(dāng)中含有大量的不飽和脂肪酸，不飽和脂肪酸可以很好的健腦補(bǔ)腦、增強(qiáng)大腦記憶、消除大腦疲勞。所以說，每天多吃幾個核桃，是會讓你越來越聰明的哦!而且，核桃的味道也是很不錯的，相信很多人都是很喜歡吃核桃的吧。