步驟

　　1、把梨子和甜玉米準備好。

　　2、將甜玉米剝粒;將梨子去皮，切塊。

　　3、將玉米粒和梨放入煮鍋中。

　　4、蓋鍋蓋，大火煮滾。

　　5、揭半蓋，繼續煮5分鐘。

　　6、放入適量的冰糖，再煮5分鐘。

　　7、放入枸杞，拌勻，即可關火。

　　8、盛入碗中，上桌后就可享用啦。

　　方法四

　　主料

　　秋葵250g、臘腸100g、銀耳10g、油1大勺、鹽1小勺。

　　步驟

　　1、準備原料。

　　2、銀耳放水中浸泡半天。

　　3、清洗掉泥沙后，并把根蒂去掉，撕成小朵。

　　4、臘腸清洗一下，放鍋中蒸20分鐘。

　　5、放涼后，將臘腸切成小片。

　　6、秋葵清洗干凈后，切成片。

　　7、蒜切片、蔥姜切末備用。

　　8、鍋中水燒開，將銀耳放入水中焯熟，撈出瀝干。

　　9、鍋中放一大勺油，油熱后下蔥姜蒜爆香。

　　10、將秋葵下鍋翻炒，加入一小勺鹽，繼續翻炒。

　　11、然后加入焯熟的銀耳。

　　12、翻炒均勻。

　　13、后加入臘腸翻炒均勻即可出鍋。

　　方法五

　　主料

　　肉眼牛排100g、橄欖油適量、鹽適量、黑胡椒粉、少許紅酒1大勺、蕃茄沙司2大勺、白糖適量、黃瓜適量、青椒適量。

　　步驟

　　1、將牛排自然解凍。預熱烤箱，上下火，220度。

　　2、煎鍋中倒入橄欖油，晃動鍋子使油均勻掛滿鍋內。

　　3、油熱后小火，放入牛排。

　　4、煎至一面上色后翻過來煎另一面。

　　5、將烤盤中擺上錫紙，放上煎過的牛排。

　　6、送入烤箱中層，烤10-15分鐘。

　　7、烤好的牛排擺入盤中，將黃瓜和青椒洗凈切條后擺出造型。

　　8、將烤盤內的油湯汁倒入小碗，加鹽、黑胡椒粉、紅酒、蕃茄沙司、白糖攪勻，倒入煎鍋中小火煎熱。

　　9、用勺舀出醬汁，澆在牛排上即可。

　　結語：以上就是三九養生堂為您介紹的冬季減肥佳食譜，你們都了解了吧。這對于想要在冬季減肥的人來說，真的是極好的。看了上面說的減肥食譜大全以及有效的減肥食譜，感興趣的就可以按照步驟試試了。