15、絕對不能使用陶瓷或劣質的人造石頭做桑拿石，用這樣的桑拿石會導致加熱器損壞，并且未經測試的石頭經過燃燒后會產生石棉等對人體有害的物質并且有可能產生崩裂而燒傷人體。

　　16、千萬不要使用沒有放桑拿石的桑拿爐，這樣會引起火災。

　　17、開啟桑拿爐之前一定要先檢查一下桑拿房，確保桑拿爐內電熱器的周圍沒有任何的雜物。

　　18、如果是第一次使用桑拿爐電熱器，電熱器和桑拿石可能會產生某種氣味，所以一定要保證桑拿房的通風情況良好。

　　19、懷孕或月經期間婦女好避免洗桑拿浴。因為這個時期的婦女身體抵抗力降低，洗桑拿浴時，冷和熱多次交替，易引起感冒和細菌感染而危及女性身體及胎兒健康。

　　蒸桑拿的十大好處

　　人們喜歡桑拿主要是因為在蒸桑拿的時候可以消除身體的疲勞，從而放松身心，但是除此以外蒸桑拿還會為我們帶來更多的好處，下面小編就為大家介紹一下吧!

　　一、顯著的一點就是美白肌膚，改變皮膚膚質，增強肌膚彈性，延緩衰老，尤其對女士為顯著，蒸過幾次后就會使肌膚光滑細膩。

　　二、具有消除贅肉、驅減脂肪、潤白肌膚、健美修行的作用，對于減肥也有顯著療效。

　　三、電氣石持續釋放出的天然負離子能使人體完全放松。延緩緊張的情緒、減輕壓力，有鎮定安神作用。

　　四、加速體內血液循環、打開毛孔，打通人體內循環，徹底排除身體污物。

　　五、激活身體休眠細胞，增強人體免疫力，促進傷口愈合。

　　六、加強氣管、支氣管及肺部功能，對過敏、排痰有良好的作用。

　　七、排除汗水和積聚在體內的毒素，能夠輕松關節炎、腸胃炎、慢性支氣管炎等癥狀。

　　八、增強身體基礎代謝，降低血糖、膽固醇、甘油三脂，增加運動耐性。

　　九、預菌、促進機體修復與再生功能。

　　十、改善酸性體質及治療都市人群亞健康狀態，對睡眠及神經衰弱有很好的功效。

　　保健作用

　　在高溫環境下可以使皮膚深層產生內熱效應，全身毛細血管得到擴張，身體出汗量大大超過平時的一般活動，這種暢快的大量出汗有利于排掉身體內的各種垃圾，亦有利于疾病的消除。同時，由于身體反復冷熱干蒸沖洗，血管得到不斷收縮與擴張，運動生理學上稱之為：血管體操，它能達到增強血管彈性，預防血管硬化的效果。

　　桑拿浴是在靜止狀態高溫環境下進行的，通過肌體大量排汗消耗皮下脂肪，使您在舒服中輕松減肥。據測試，桑拿10分鐘相當于長跑10公里，因此具有健美減肥的功效。另外，當身體大量排汗消除皮下臟物時，可提高表皮細胞的通透性，活化細胞，故還具有美容護膚，延緩衰老的效果。在桑拿過程中，機體不斷地吸收爐上特有巖石散發出來的有益健康的微量元素，有預防疾病的效果。

　　桑拿浴是一種特殊的洗澡方法，兼有清潔皮膚和治療疾病兩種作用。它通過接連幾次的冷熱交替可緩解疼痛、松弛關節。對皮膚來說，由于蒸氣浴過程中皮膚血管明顯擴張，大量出汗，血液循環得到改善，汗液排泄有助于體內廢物的排除，使皮膚里各種組織獲得更多的營養，對許多皮膚病諸如魚鱗病、銀屑痛、皮膚瘙癢癥等都有不同程度的治療作用。

　　結語：對于桑拿想必很多人都是非常喜愛的，特別是在冬天更是常常會與好友或是家人一起去桑拿館里蒸桑拿或是洗桑拿浴，但是不管怎樣，桑拿的溫度都比較高，所以會存在一定的危害，有些注意事項就要我們好好牢記的了，而本文也做了詳細的介紹了。