桑拿是人們一個休閑的活動，也是人們在冬季的時候喜歡的長體驗的活動。它可以使得我們在寒冷的冬季感受到溫暖，可以使得我們的身心得到方式。但是人們蒸桑拿浴也是有誤解的，今天喜愛哦吧就為大家介紹一下蒸桑拿浴的六大誤區。

　　蒸桑拿浴的誤區

　　很多人都是一人我IE蒸桑拿是非常簡單的，并沒有太多的敬酒，只要進去就好了，但是其實并不是這樣的，下面小編就為大家介紹一下蒸桑拿浴的誤區吧!

　　誤區一：飽餐后蒸桑拿助消化

　　飽餐后半小時內不適合蒸桑拿，這是因為高溫使皮膚血管擴張，血液大量回流，從而影響消化器官的血液供應，妨礙食物的消化吸收。另外，也不要空腹蒸桑拿，以免出現由于低血糖而產生的頭暈、惡心等癥狀。

　　誤區二：時間越長越好，溫度越高越好

　　時間過長，過度出汗會使人體力不支;而溫度過高，會讓人呼吸困難。一般情況下，在桑拿房中一次呆上5—10分鐘就應該出來透透氣。溫度的設定因人而異，建議干蒸溫度在80℃—85℃之間，會使人感覺更加溫和。

　　誤區三：蒸完桑拿后用熱水洗浴

　　其實不然，蒸完桑拿后，皮膚毛孔張開，這時應先用冷水或溫水沖洗，來收縮毛孔。然后再休息10分鐘，使身體恢復正常體溫，此時你會感到渾身清爽，徹底消除疲勞。

　　誤區四：運動后馬上蒸桑拿

　　游完泳或做完大量運動之后，人體處于疲勞的狀態中，此時人體肌肉張力減弱，對冷熱的刺激耐受性降低，蒸桑拿時容易引起虛脫，甚至暈倒。

　　誤區五：蒸桑拿解酒

　　大量飲酒后會使人體腦神經系統的支配功能下降，此時如果蒸桑拿，在酒精的作用下，過大的排汗量會使人體快速失水而導致暈厥。

　　誤區六：一感冒就去蒸桑拿

　　蒸桑拿對于病毒性感冒作用并不大，相反，桑拿房中隱藏的隱球菌等致病菌會通過呼吸道進入人體，容易引發肺炎等疾病。

　　以上即是小編為大家介紹的蒸桑拿浴的誤區，大家在蒸桑拿的時候一定要小心喲!

　　下列情況下不宜洗桑拿浴

　　洗桑拿浴也是人們非常喜歡的，但是并不是所有情況下都是可以去洗桑拿浴的，下面喜愛哦吧就為大家介紹一下不宜洗桑拿浴的情況吧!

　　1.既往有高血壓、心臟病病史的患者。因為桑拿浴引起血壓很大范圍的波動，增大心臟負荷，易引起高血壓、心臟病突發，出現意外甚至危及生命。

　　2.飯后，特別是飽餐后半小時內。飯后立即洗桑拿浴，皮膚血管擴張，血液大量回流到皮膚，影響了消化器官的血液供應，勢必影響食物的消化吸收，對健康不利。

　　3.過度勞累或饑餓時。勞累和饑餓時，人體肌張力較差，對冷和熱刺激的耐受力均降低，易引起虛脫。

　　4.經期婦女好避免洗桑拿浴。經期婦女身體抵抗力降低，洗桑拿浴時，冷和熱和多次交替，易引起感冒和細菌感染而危及女性身體健康

　　當然，也不是說就絕對不能洗桑拿，偶爾為之也不妨。如果已經生育，大可放心享受。桑拿對人體還是有一定保健作用：它能夠加快血液循環，使全身各部位肌肉得到完全放松，達到消除疲勞煥發精神的目的。同時，由于身體反復冷熱干蒸沖洗，血管得到不斷收縮與擴張，能達到增強血管彈性、預防血管硬化的效果。同時它對關節炎、腰背痛、支氣管炎、神經衰弱等都有一定保健功效。

　　結語：桑拿是非常快捷方便的，所以人們在冬季的時候是喜歡去蒸桑拿的。在沒一個城市里基本都是有桑拿館的，所以人們沒到有時間的話就會與家人或是朋友一去蒸桑拿的，它不需要我們花太多的時間與精力就可以享受了。