不可以紅燒，不可以吃肉松，不可以吃肉干，不可以用高GI食物和豬肉一起燉然后只吃豬肉，
牛肉
清燉牛尾湯，烤牛排(無醬汁，不是超市買的炸牛排，不可以吃超市盒裝的便宜牛排)，清燉牛肉湯，西紅柿牛肉湯，烤牛肉，烤牛肉片，滑蛋牛肉。
不可以紅燒，不可以吃牛肉干，不可以用高GI食物和牛肉一起做然后只吃牛肉，不可以吃牛肉面里面的紅燒牛肉，不可以用外面的黑椒醬汁吃牛排，
海鮮
注意新鮮度，腥味比較重一般都會用黃酒烹調，注意黃酒用量
不可以吃油炸海鮮，不可以吃肯德基里面的鱈魚條，不可以吃紅燒魚，不可以吃烤魚，不可以吃和高GI食物一起烹飪的魚，不可以大量喝外面的魚湯
燒烤類
可以吃，不過注意調料。那些調料是用種子或者葉子研磨出來的，所以會升高血糖，盡量不要吃蘸料。請用鹽代替。有刷醬的也不要吃了。
飲品類
經過我的實驗，以下飲料可以隨便喝。
Diet Root Beer。
零度可樂。
健怡可樂。
零度雪碧(就是沒有卡路里的雪碧)。
純黑咖啡(非速溶)。
紅茶。
綠茶。
代糖咖啡。
自己看一下背后配料表，還有卡里路數值。如果是0就可以放心飲用。
由于過量攝入咖啡因對身體不好，一天盡量別超過3杯咖啡，或者2易拉罐可樂。
結語：看了本文對于麥吉減肥法的相關介紹，大家是不是學習到了很多了呢?其實，麥吉減肥法主要就是控制碳水化合物的攝入，而達到減肥的一種方法，總的來說減肥效果和后期的保持還是不錯的哦。
