天氣漸漸的由低溫轉(zhuǎn)向高溫，很快又到了人們開始穿短袖的季節(jié)了，這個時候很多人都在惆悵自己在冬季囤積了滿身的肥肉應(yīng)該怎么辦，那么今天就讓三九小編和大家一起分享一下關(guān)于有效的減肥方法以及女性朋友們很關(guān)注的腰部有效的減肥方法，下面我們就讓我去學(xué)習(xí)春季有效的減肥方法吧。
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臉部有效的減肥方法
在我們的生活中瘦臉的方法有很多種，但是其實(shí)為有效的減肥瘦臉的方法還是運(yùn)動，那么你知道哪些瘦臉運(yùn)動呢?下面就隨著小編一起去了解一下瘦臉快速的方法吧，看一下那一個適合你。
1、像平時吹泡泡一樣努力地鼓起嘴，少要堅(jiān)持十秒鐘;然后再努力地癟起嘴，也是要堅(jiān)持10秒鐘。這樣時間長了就可以減少臉上的贅肉。
2、慢慢地抬起頭，看天，然后張開嘴，舌尖使勁地向上送，堅(jiān)持上10秒鐘;然后收回舌頭，再閉上嘴，慢慢地低下頭，重復(fù)上10次，可以減少下頜部位的贅肉。
3、嘴略微張開，下頜左右移動，反復(fù)上30次左右。每天堅(jiān)持做上2-3次就可以了。
4、同樣的我們還可以采取按摩的方式哦，因?yàn)樵谖覀儗δ槻窟M(jìn)行按摩的時候也是可以很好的幫助我們消除面部的脂肪的哦，但是朋友們一定要注意正確的姿勢才不會讓自己受傷哦。
(1)、按捏臉上肉特多的地方
涂上一點(diǎn)兒瘦臉的按摩膏，然后呢在臉上肉多的地方使用捏捺的手法，從里往外拉伸，記住動作一定要輕一些。
(2)、揉按面頰
手掌要緊貼著雙頰，然后按由里向外的順序按摩肌膚，這個動作需要1分鐘左右。
(3)、托下頜
用雙手輕輕地托下巴，然后有節(jié)律地反復(fù)做1分鐘左右。
(4)、輕托臉部
雙手放于兩下頜，輕輕地按摩并提拉。
(5)、雙手輕拂面部
用雙手輕輕地?fù)崦麄€面部，停留3分鐘。
5、同時還可以吃些瘦臉的食品哦。
(1)冬瓜玉米湯
因?yàn)槎虾陀衩子腥ブ尽⑷ニ[作用，而且這種湯的煮法也非常簡單，持續(xù)喝一至兩個月，一定能見效。
