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- 太極拳是中華民族的“摩尼珠”，里面要什么寶就有什么寶，問題是領會要透徹，訓練要充分。筆者根據實訓體悟擇要談幾點舉措：(一)透徹的認識是充分訓練的基礎人生在世，不
- [太極拳視頻] 太極拳視頻 太極拳4大氣息呼吸法的學習
- 鼻尖人中呼吸法練習方法：意注鼻尖，轉想人中，再想鼻尖、復想人中。如此反復練習9次。感覺：當想鼻尖時，感覺肺葉張開，當想人中時，感覺小腹之丹田充實。想鼻尖為吸，想
- [太極拳視頻] 太極拳視頻 太極拳內勁的3種練習方法
- 張耀忠先生為太極大家王培生重要弟子，深得王培生太極真髓，并形成自己獨特感悟，一生致力于太極拳的傳承與推廣，著有《王培生內功心法太極拳》、《太極拳古典經論集注》、
- [太極拳視頻] 太極拳視頻 太極拳入門五步訣學習
- 一、如何松沉?松與懈有何不同(一)要堅守太極拳的要領：虛靈頂勁、沉肩墜肘、松腰落胯、尾閭中正、重心落于涌泉，才有可能達到完全的松沉。換句話說，要垂脊正身，全身不
- [太極拳視頻] 太極拳視頻 形正是練好太極拳的前提
- 招數必須形正。形正即練拳者的外形肢體動作的正確，亦稱身法。練拳不僅是內功修煉，還有外在的藝術性，特別是套路比賽，一定要按照裁判規則嚴格規范動作。身法是練好競賽套
- [太極拳視頻] 太極拳視頻 太極拳基本功步法的學習
- 太極拳基本功步法學習俗話說：“教拳不教步，教步打師父”;“太極不走步，腳下沒功夫”;“步不穩則拳亂”;“先有好腳，才有好拳”;“手進三分，腿進七分”。古人教拳是
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- 太極拳練習中的五大矛盾解析1、陽與陰陰陽是所有矛盾的總稱，在太極拳運動中它包括了相反相承的兩個方面，如虛實、開合、剛柔、動靜等等方面，但主要的是說太極拳運動的本
- [太極拳視頻] 太極拳視頻 太極拳壓腿4種腿法練習的要點
- 太極拳壓腿4種腿法練習的要點腿功是指各種腿法以及提高下肢柔韌性和控制能力的訓練。所有武術項目都十分重視腿功訓練，它是高質量完成技術動作，提高身體素質的重要保證。
- [太極拳視頻] 太極拳視頻 三方面講八極拳與太極的可融性
- 從三方面談八極拳與太極拳的可融性一、八極拳與太極拳名稱的產生源于古老的傳統文化中國百年武術風靡全球，中國千年文化光耀世界。武術這個詞，大家都是耳熟能詳的，因為現
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- 影響太極拳水平提升的4個方面1、廣學多聞廣學多聞，本應該是好事情，所謂“兼聽則明”。但學習太極拳，不小心就會走到岔路去了，片面的追求見聞廣博，追求太極拳的奇聞異
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- 太極拳的勁靜凈精緊勁打太極拳要有勁：能靜，純凈，精進，不能緊。太極拳講勁：時時勁，處處勁，勁勁相連，意勁不斷。太極拳重視勁：柔勁、沉勁、實勁、虛勁、不用勁。太極
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- 太極拳視頻太極拳眉宇放松的八種方法眉宇間的放松，是人在練太極拳過程中能夠看得見、感覺得到的一個現象。它既是習拳的內在要領，更是身、心、息整體進入練拳狀態的一種外
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- 太極拳視頻太極拳入門的19種基本功練習1、如果立身中正沒有含胸拔背、松肩墜肘、虛領頂勁、松腰塌胯、氣沉丹田、尾閭下墜、開胯圓襠、松膝舒踝，腳底吸地，即便身體外形
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- 太極拳視頻提高太極功夫質量的4大要點現實社會上練太極拳人群很多，但真正在研究，練習怎樣提高太極功夫質量的人不多。對什么叫真正太極功夫的人更少。有的人以為太極拳套
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- 學習太極拳對軀干和下肢的要求對軀干要求軀干就是身子，胸要含，背才能拔，能含胸才能拔背，能拔背才能力由脊發。它的位置正好在人體中部，腰動自會帶動腹部蠕動各部功能，
