- [煙酒茶] 哪些茶會失眠哪些茶能助眠 這些真的要搞搞清楚
- 茶，作為流傳千年的飲品，種類繁多，風(fēng)味各異，其對睡眠的影響也大有講究。茶葉中含有的咖啡堿(也就是我們常說的咖啡因)是影響睡眠的主要成分，它能興奮中樞神經(jīng)系統(tǒng)
- [養(yǎng)生常識] 每天睡6個(gè)小時(shí)和睡8個(gè)小時(shí) 區(qū)別不是一般的大
- 人每天應(yīng)該保持7—8個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，但在現(xiàn)實(shí)生活中，能夠達(dá)到這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的人并不多，有不少人會因?yàn)檫@樣那樣的原因熬夜，每天只能睡6個(gè)小時(shí)，甚至更短的時(shí)間。但你
- [中老年] 50歲過后每天睡多久才好 “8小時(shí)”的睡眠可能不適合你了
- 50歲以后每天睡多長時(shí)間？睡覺真是一件大事，每天沒有充足的睡眠真是渾身不得勁，就像是丟了魂一樣，沒有精氣神。對于我們的生活也是有很大的影響的，而且我們的身體
- [養(yǎng)生常識] “早睡早起”對身體真的好嗎 不同年齡段的最佳睡覺時(shí)間別搞錯(cuò)
- 早睡早起真的對身體有好處嗎？當(dāng)了父母以后經(jīng)常會對孩子說“早睡早起，身體好”這句話，不知道大家有沒有相同的感受，反正我小時(shí)候我父母就經(jīng)常對我說這句話，甚至現(xiàn)在
- [養(yǎng)生常識] 早起真的要比晚睡危害更大嗎 看完恍然大悟
- 人們都需要通過一個(gè)良好的睡眠才能維持身體的健康狀態(tài)，更加有效的投入到生活、工作以及學(xué)習(xí)當(dāng)中，但是現(xiàn)在的生活節(jié)奏越來越快很多人不僅每天要加班到深夜，而且回到家
- [養(yǎng)生常識] 睡眠不足會發(fā)胖嗎 睡眠不足的危害也許你還不夠了解
- 成年人睡一個(gè)飽覺是很奢侈的一件事，每天的生活中都充滿著煩心事，睡眠不足的狀態(tài)更常見。按照常理來說，每天睡不好的人，身材應(yīng)該會很瘦，但現(xiàn)實(shí)是這一類人大多數(shù)都是
- [養(yǎng)生常識] 睡前堅(jiān)持3個(gè)好習(xí)慣助你提高睡眠質(zhì)量 促進(jìn)健康
- 無論一個(gè)人活多久，睡覺的時(shí)間永遠(yuǎn)約占其中的三分之一，睡覺比重如此之多，可見睡覺這件事對我們是多么的重要。
- [中老年] 睡姿與老年癡呆有關(guān)嗎 60歲后睡眠提醒事項(xiàng)快記好了
- 睡姿與老年癡呆有關(guān)系嗎？人每天都要睡覺，就算是不想睡，身體也會做出一些反應(yīng)，讓你欲罷不能的就想找一張床，沒有任何人打擾地躺著。身體在睡覺的時(shí)候，就像是在充電
- [養(yǎng)生常識] 人有最佳睡眠時(shí)間表 在子時(shí)之前一定要進(jìn)入睡眠嗎
- 最近在健康自媒體平臺，出現(xiàn)了這樣的文章：人有最佳睡眠時(shí)間表，在子時(shí)之前一定要睡覺。文章中提及，子時(shí)(指的是晚上23點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)之間)之前不睡覺，身體出現(xiàn)毛病
- [疾病預(yù)防] 糖尿病和睡眠有關(guān) 怎樣的睡眠習(xí)慣容易升高血糖
- 糖尿病的發(fā)病原因比較復(fù)雜，除了熟知的遺傳、免疫因素以外，還和人們的生活方式密切相關(guān)，大家平時(shí)都會關(guān)注飲食方面，知道要少吃高脂肪、升糖指數(shù)高的食物。
- [養(yǎng)生常識] 每晚都做夢和從來不做夢 哪一種人的睡眠質(zhì)量更好
- 夜幕降臨，萬籟俱寂，我們紛紛踏入夢鄉(xiāng)，有的人夜夜與夢境相伴，次日清晨醒來時(shí)，腦海中還殘留著夢中的片段;而有的人似乎總是一覺到天明，從未感知到夢境的斑斕。于是
- [養(yǎng)生常識] 午睡時(shí)間不要超過這個(gè)數(shù) 告訴你最佳午睡時(shí)長
- 不管是學(xué)生還是上班族，中午都會小睡一會，養(yǎng)足精神，但是睡多久、怎么睡每個(gè)人的看法卻不同，有的人中午午休時(shí)間長，喜歡多睡一會，至少一個(gè)小時(shí)起步，有的人中午時(shí)間
- [養(yǎng)生常識] 為啥穿襪子會入睡更快 穿什么襪子比較好
- 為什么穿襪子睡眠質(zhì)量更好？隨著社會的發(fā)展，雖然人們的生活水平在提高，但也因?yàn)樯畹墓?jié)奏過于緊迫，加上對健康的忽視，日常生活中也非常容易出現(xiàn)有損身體的異常現(xiàn)象
- [養(yǎng)生常識] 研究發(fā)現(xiàn)睡眠小于5小時(shí)易患癡呆、糖尿病 是真是假
- 睡眠的問題，也是現(xiàn)在人比較關(guān)注的一個(gè)點(diǎn)，太多人因睡眠問題，產(chǎn)生一系列的問題，有的人一邊在擔(dān)心身體出現(xiàn)問題，一邊又在不斷的去做傷害身體的事情，比如說熬夜。
- [養(yǎng)生常識] 哪類人群即使每天睡8小時(shí) 身體衰老可能也比別人快
- 在快節(jié)奏的現(xiàn)代生活中，睡眠質(zhì)量愈來愈受到人們的關(guān)注。許多研究已經(jīng)證實(shí)，良好的睡眠對于保持健康、預(yù)防疾病和延緩衰老至關(guān)重要。然而，有一類人群即使每天都能保證8
