- [養生常識] 失眠福音 3個睡姿2個動作堅持下去一覺到天亮
- 在這個快節奏的現代社會，失眠似乎成了許多人的“枕邊常客”，夜深人靜時分，輾轉反側，與周公的約會總是遙不可及。失眠的人什么動作可以改善睡眠？別擔心，今天就來揭
- [煙酒茶] 別不信 身體4個表現看出來你是不是長期喝酒
- 在日常的社交場合或是獨處時光中，小酌一杯似乎成了一種常見的放松方式。然而，當偶爾的舉杯變成習慣性的暢飲，身體可能在不經意間透露出一些微妙的信號。長期喝酒的人
- [養生常識] 適合腰椎間盤突出的3個練習動作 疼痛或許會慢慢減輕
- 腰椎間盤突出是許多現代人面臨的一個常見問題，它不僅給日常生活造成諸多不便，還可能導致嚴重的疼痛甚至影響工作。幸運的是，通過一些特定的練習動作，我們可以有效緩
- [養生常識] 病毒感染進入高發季小孩老人易中招 做好預防很重要
- 隨著季節的更迭，我們迎來了諾如病毒的高發時期，這個看似不起眼的小病毒卻有著不容小覷的威力，尤其對小孩和老人這兩類免疫力較為脆弱的群體構成了不小的威脅。在這個
- [養生常識] 有夫妻生活和沒有的哪種人體質更好 6處不同了解下
- 在探討健康與生活質量的話題時，夫妻生活作為一個私人且敏感的領域，往往被人們所避諱。然而，科學研究表明，夫妻生活不僅關乎情感交流，它還與個體的身心健康有著千絲
- [中醫理論] 半夜總醒是肝不好嗎 肝出現問題后可能會有這幾個癥狀
- 民間常有“半夜醒來是肝不好”的說法，雖然不能一概而論，但肝臟作為人體重要的解毒器官，其健康狀況確實會影響到我們的睡眠質量。那么，肝出現問題后的表現有哪些呢?
- [中醫理論] 睡前1個動作把肝經疏通了 快速入睡不再早醒
- 在繁忙的都市生活中，夜幕降臨，躺在床上卻輾轉反側，難以入睡，或是一夜淺眠，清晨早醒，成為了許多人的常態。這樣的困擾不僅影響次日的精神狀態，長期以往更可能對身
- [中老年] 世衛組織給出對65歲以上老年人的身體活動推薦量 你達標了嗎
- 老年人的身體活動建議有哪些？關于運動，對于老年人來說，褒貶不一，有人覺得老年人就應該靜養，也有人認為老年人更應該運動。其實靜養和運動兩者并不矛盾，因為絕對的
- [男性保健] 男性的標準體重是多少 對照自己的身高看或許你根本不重
- 男性的標準體重是多少？肥胖問題越來越被我們關注，生活中那些過度肥胖的人群，不僅僅會導致自己的外觀受到影響，而且健康也會也會出現，例如血壓、血脂等，所以不僅僅
- [心理減壓] 總是失眠焦慮有沒有什么辦法可以解脫 對身體會有哪些影響
- 總是失眠焦慮該怎么辦？現在人焦慮的點比較多，有工作焦慮的，有生活焦慮的，有容貌焦慮的等。為了很多事情而焦慮，不但自己難受，更重要的是這種不良的情緒還會影響到
- [健康塑身] 健身中常見的三種損傷我們該怎么避免 健身小白看過來
- 健身中損傷如何避免發生？隨著社會的進步，我們生活水平不斷提升，娛樂活動也變得豐富多彩起來。而健身就是在這種大環境下逐漸開始盛行。
- [養生常識] 過午不食真的養胃嗎 又有哪些弊端呢 日常飲食又該如何吃
- 過午不食養胃嗎？我國的飲食文化可謂是源遠流長，也有很多養生飲食觀念，其中最出名的要數過午不食。
- [其他] 你真的會吃鹽嗎 鹽超標很傷身 3個方法助你科學減鹽
- 科學減鹽的措施有哪些？鹽一直都是家家戶戶必備的調料，不管做什么菜，都可以放一點鹽，沒有鹽的食物就沒有味兒，所以鹽也被稱為“百味之王”。但是如今，越來越多的研
- [中老年] 老年人的晚飯應該怎么吃才健康 牢記”三不要“為腸胃減負
- 老年人的晚飯應該怎么吃？我們每天吃著各種各樣的食物，但是概括起來不過是一日三餐。一日三餐的作用不僅僅是給我們墊肚子，補充能量，更在于為我們的身體補充各種營養
- [運動好處] 經常散步對我們有什么好處 散步半小時好還是一個小時好
- 經常散步的好處有哪些？俗話說得好“飯后走一走，活到九十九”，“走一走，疾病不再有”。隨著社會的發展，生活變得更加的繁忙，人們大多只在晚上會有一段時間進行運動
