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- 繁忙的工作常壓得人喘不過氣來，拼命埋頭苦干而導致背部微駝、肩膀僵硬的大有人在。要改善緊繃的情緒，在工作時撥出百分之一的時間，讓身體松懈一下，相信會更有助工作效率
- [瑜伽視頻] 養生瑜伽 練四式瑜伽讓你滋潤肺部
- 針對春天氣候干燥、由熱轉寒，陽消陰長的特點，瑜伽老師將瑜伽特點和中醫春天養生細節相結合，特別為大家編排了一套春天潤肺瑜伽?？梢酝ㄟ^瑜伽體式打開身體，尤其是胸廓和
- [瑜伽視頻] 養生瑜伽 練四季養生瑜伽調養身心
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- [瑜伽視頻] 養生瑜伽 哪些瑜伽姿式適合春天養生
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- [瑜伽視頻] 養生瑜伽 十一式瑜伽操緩解工作疲勞
- 經過一天緊張忙碌的工作，回到家中，是否感覺到頸、肩酸痛，頭腦發漲，身心俱疲?做做下面這幾節簡單易學的體操吧，它們可幫你松弛神經、緩解疲勞、釋放壓力。十一式瑜伽操
- [瑜伽視頻] 養生瑜伽 練習瑜伽幫你遠離乳房疾病
- 練習瑜伽幫你遠離乳房疾病定期自檢用指腹貼在乳房上按順時針或逆時針方向慢慢挪動，切勿用手擠捏，以免將正常乳腺組織誤認為腫塊。在觸摸過程中如發現異常，應及時到醫院就
- [瑜伽視頻] 養生瑜伽 練十二式瑜伽幫你緩解焦慮
- 研究發現，每周練3次瑜伽能夠改善情緒。因為練習瑜伽可提高體內氨基丁酸的水平。氨基丁酸對大腦功能和中樞神經系統正常運轉起到關鍵作用，對放松心情至關重要，氨基丁酸水
- [瑜伽視頻] 養生瑜伽 十式養生瑜伽緩解身體疲勞
- 鷹式站姿，左腳著地，右腳抬起，繞過左腿膝蓋上方，并用右腳腳趾勾住左腿后方，伸直背部，雙臂置于胸前，手肘彎曲，左臂繞過右臂下方，使雙手手掌相貼，眼睛目視前方。蹲式
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- 不規律的飲食習慣和生活作息，時間久了容易有便秘。長時間坐著的學生族和辦公族都有便秘的困擾。那么便秘怎么辦呢?
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- 一份關于瑜伽的國際性理論研究報告發現，瑜伽可以緩解兩個小時左右的疲勞和壓力。每天傍晚采納十分鐘的瑜伽計劃，可以讓你繼續保持精神。保持這些體式幾分鐘，可以放松緊張
- [瑜伽視頻] 養生瑜伽 五式養生瑜伽幫你改善睡眠
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- [瑜伽視頻] 養生瑜伽 六式全身放松的瑜伽動作
- 現在的都市生活越來越緊張快捷，很多的都市人的身體都有不同的小癥狀出現。那么現在小編就為大家介紹幾式使你全身放松的瑜伽，讓大家平日繃緊的神經放松下來，而且還能助你
- [瑜伽視頻] 養生瑜伽 白領練兩式瑜伽緩解肩頸痛
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- [瑜伽視頻] 養生瑜伽 瑜伽運動和飲食相結合減肥
- 纖體瑜伽能擊退水桶腰。春天已經來臨，經過一個冬天的大吃大喝，女士們在穿上班服時，有否感到難以把裙頭或褲頭扣上?在放縱食欲后，腰圍在不知不覺間已長了些肥肉。女士們
