十三、提膝捧劍

　　教學要點

　　(一)動作一轉體、撤步、虛步、分劍要協調連貫，它可細分為兩個小段落進行。

　　1)先隨上體右轉(朝向正西)時，右腳向后撤一步，同時兩手劃弧移至體前，劍尖向西稍前伸。

　　2)再隨重心漸后移，右腿屈蹲，左腳稍后撤成虛步狀，同時，兩手邊內旋邊向身體兩側劃弧分開，置于胯前。

　　(二)動作二左腳向前擺步，腳跟著地時，腳尖要外撇，獨力時才能站穩。隨重心前移兩手向前擺送，要走弧線，先向外后向內劃弧，要控制劍尖不要外擺，再隨提膝兩手捧劍至胸前，提膝捧劍要協調一致。

　　獨立時，上體要正直自然，獨立要站穩，提膝要盡量提高，膝微外開，腳稍內扣，肩肘要松沉，兩臂微屈，兩肘撐圓，劍柄同胸高。

　　十四、跳步平刺

　　教學要點

　　(一)動作一右腳前落與兩手捧劍下落要一致，右腳下落不要太遠，兩手帶劍劃弧下落要略向里收，劍尖稍上翹，上體保持正直不要俯身。

　　(二)動作二右腿直立，左腳跟離地，兩手捧劍前刺要協調一致。

　　(三)動作三隨重心前移，上體前傾之際，右腳尖用力蹬地，左腳向前跳步，調步時宜遠不宜高。擺步落地踏實時應屈膝緩沖，重心沉降，力求右腳提收后有個剎那間我的暫停，再上步平刺。左腳跳步落地與兩手回撤藥協調一致。

　　(四)動作四弓步與刺劍要一致。弓步時，上體要保持正直，松腰松胯順肩，不要俯身、突臀、扭腰、歪胯。劍刺出后，劍與右臂要平直。 本式為順弓步，兩腳橫向距離約10厘米左右。

　　十五、左虛步撩

　　教學要點

　　撩劍是以小指側劍刃由下向前上反握撩起的劍法動作。本式中須連續上步，所以要特別注意上下相隨協調一致。

　　各分解動作要點如下

　　(一)動作一轉體、收腳與劍向左后繞環腰協調一致，轉體要充分，眼隨劍行，移視左后方。右手劍自上式仰握平劍狀要轉腕外旋成立劍，并經上向左后劃圓;左手劍指須下落到左肋側才與右手相合。

　　(二)動作二轉體、擺步踏實與劍向下繞環腰協調一致，劍尖斜向左后下方，不要觸及地面，劍要貼身繞轉。

　　(三)動作三向前上撩劍要與左腳向前成左虛步協調一致，這要在重心全落右腿時，左腳應隨即向前上步，不要滯遲停留才行。

　　定式時，劍尖、腳尖均指向正前方(正西)，著力點在劍刃前端。

　　十六、右弓步撩

　　教學要點

　　(一)本式是繼上一式左虛步撩)后的又一個撩劍式子。在劍法上，他們有相同處，也有不同的地方，要特別注意。

　　1)兩式在撩劍前均有一個在體側繞立圓的過程，上式是在身體左側繞立圓，而本式是在身體右側繞立圓，但都是以劍柄領先帶劍繞圈。

　　2)兩式的撩劍都是用反握立劍形式，由下向上撩起，力點都在劍刃前端(不要做成攔架動作)，所不同的是上式是撩至頭前上方，而本式只撩至肩平。

　　3)撩劍都要活把握劍，劍要貼身立劍繞轉，幅度宜大，但劍尖不要觸及地面。

　　(二)在步法上，上式是(左)虛步撩劍，而本式則是(右)弓步撩劍。兩者都有個上下相隨、協調一致的問題須加注意。特別是兩者的第三個分解動作中，均要做到腳隨手(劍)運，手(劍)隨腳運，上下配合一致，一動全動、一到全到，不要腳已到而手(劍)還在運轉。

　　(三)兩式的劍法動作與步法動作，都要在腰軸的左右旋轉帶動下進行，所以體轉一定要充分，不要腰不轉動，只是用手繞圈與撩劍。

　　同時，眼要隨劍的繞轉而移動，眼神要領先，做到勢動神隨，舒展大方。

　　結語：綜上所述，以上是三十二式太極劍的上半部分，相信您已有所了解。通過練習太極劍你會發現，太極拳是個健身好運動，常練太極劍(拳)可預防疾病，達到祛病延年的療效。