4、黑芝麻核桃糖
赤砂糖500克，黑芝麻、核桃仁各250克。將黑芝麻、核桃仁炒熟待用。赤砂糖放鍋內，以小火煎熬至較稠厚時，加入黑芝麻、核桃仁調勻，即?；?。趁熱將糖倒在表面涂過食用油的搪瓷盤中，待稍冷，將糖壓平，用刀劃成小塊，冷卻后即成黑色砂板糖?？呻S意食用。
5、芝麻糊
黑芝麻、粳米的比例為1∶1.5。先將黑芝麻洗凈，曬干，將其炒出香味，但勿炒焦，然后將已浸1小時的米取出，與黑芝麻混合，一起磨碎，磨過2～3次后，再用紗布加水過濾，反復過濾多次，去渣，再加適量清水，便可煮成芝麻糊，加糖食用。具有益腸胃，防治白發功效，并可保持肌膚細嫩。
6、按摩涌泉
涌泉代表腎經，它位于腳底中央洼處(將腳趾用力向內彎曲時產生洼槽，然后用指壓，感到會痛之處即是)，按摩時雙腳每15次為一個療程，每天做2個療程。這種指壓法治療白發并非立即見效，必須堅持練習。
預防白頭發
不要熬夜
都知道經常熬夜的人不僅會內分泌失調還會引發一些其他隱藏的疾病。熬夜對身體的傷害毋庸置疑，以中醫觀點來看，晚上11點到凌晨3點，血液流經膽、肝，所以此時應讓身體得到完全休息，否則肝的修復功能受到影響，無法養足肝血，連帶影響頭發無法正常生長。
多換發型
如果女性總是梳馬尾或者總是同一邊分線，可能使頭皮局部血液循環不良，這樣不僅容易讓你掉頭發掉得厲害，還會讓白發悄悄爬上頭。
多做運動
要讓全身氣血運行順暢，尤其能到達頂端的頭皮，規律運動是好的方法，對經常久坐不動的都市人而言，特別要注重下肢及肩頸部的活動。
多吃黑色食物
黑色食物多入腎，可補益腎精。建議日常飲食加入黑色食物，如黑芝麻、黑豆、黑木耳、黑糯米等等。此外，龍眼、紅棗(或黑棗)、深色葡萄可防止掉發。海里的黑色食物海藻類，如海帶、紫菜等等，含碘豐富，可使頭發有光澤。
手指按摩頭皮
按摩頭皮同樣可以防止白發和脫發的問題?？梢噪p手手指代勞，一樣由前往后梳，并用指腹在頭皮上畫圈按揉，或輕敲整頭頭皮，促進頭部的氣血流動。另外好選用木頭或是牛角材質的梳子，以免產生靜電損傷頭發。
結語：我們了解到白頭發分為兩種的我情況一種是遺傳性的，也叫先天性白發。這類白發往往有家族史，以局限性白發較常見，多見于前頭發際部，這種情況是基因內部出了問題。另一種是后天性白發，分為老年性白發和少年白發兩種。我們要經常的鍛煉。少熬夜可以有效的預防白發哦。
